做法：西兰花切成小朵，放入沸水中焯水。炒锅加油烧热，放蒜蓉炝锅，加西兰花迅速翻炒。加高汤，用盐、味精、胡椒粉调味翻炒均匀，淋明油即可。

5、西兰花炒虾仁食材：虾仁8只，西兰花1小棵，食盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量。蒜蓉西兰花的做法主料：西兰花100克。辅料：蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、六月鲜12克轻盐特级...

一、西兰花炒桃仁材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：1.锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。2.捞出西兰花放入凉水中过凉。3.凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。4....

西兰花的做法大全一、清炒西兰花材料西兰花，胡萝卜做法1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片2、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水...

西兰花18种家常做法1、西兰花圣诞树沙拉。做法：土豆洗净，削皮，切片，蒸熟。然后放进保鲜袋里，用擀面杖擀成土豆泥。堆在盘子中间，堆成一个小树的底座。西兰花掰成小块，过开水（可放少量盐和油调味），捞出备用玉米粒...

1.准备食材。2.准备5克蒜片，5克葱，150克蘑菇和250克西兰花。3.将西兰花焯30秒。4.锅中倒5ml油，将葱段和姜片倒入锅中。5.炒蘑菇，加入3毫升酱油。6.倒入西兰花翻炒至碎。7.加入2g盐，翻炒均匀，出锅。8.蓝瘦...

做法1、西兰花洗净，切好过水，用热水烫3分钟捞出，用冷水冲淋；2、大蒜拍碎，猪肉剁碎，用生粉、生抽跟肉片搅拌；3、油烧热，放大蒜爆香，加猪肉翻炒；4、放西兰花炒，加盐、鸡精翻炒均匀，即可食用。3素炒西...

西兰花18种家常做法如下：1、西兰花小炒胡萝卜。做法：西兰花切成小朵，去梗；胡萝卜可去皮也可不去，切片；洋葱切片待用。煮水，加入少许盐。沸腾后将西兰花扔进锅中，煮一分钟左右，盛出待用。水...

第一种：清炒西兰花。这是最简单的做法。将西兰花切成小块，清洗后放入锅中加少量油炒熟，再加盐和味精即可。第二种：西兰花炒蛋。将西兰花切成小块，炒熟后放入鸡蛋液中搅拌，一起炒熟即可。第三种：西兰花汤。将西...

八、西兰花土豆浓汤是一道清新爽口的汤品，西兰花和土豆搭配，滋味鲜美。将西兰花、土豆去皮切块焯水，放入搅拌机中搅打成泥，将泥放入锅中加入鲜汤、盐、胡椒粉、牛奶，煮至浓稠状即可享用。九、红烧西兰花是一道美味...