如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。所以在...

减肥时是吃面条还是米饭减肥吃面条还是米饭减肥的时候吃一点面食，相比较来说要比吃米饭的效果会更好一点。虽然面条和米饭都含有丰富的碳水化合物，相比较而言，面条更容易让人产生饱腹感。米饭和面条的热量都比较高，摄...

吃米饭或吃面条没有任何区别。食物更有利于减肥。米饭的淀粉和糖分含量比面条高，但面条的蛋白质含量比米饭高。相对而言，面食的营养价值更高，饱腹感更强。减肥期间，建议多吃新鲜水果和蔬菜。不要吃主食。如果吃主食，不...

此外，与米饭相比，面条更容易让人感到饱，所以一顿饭中进食的面条会更少，能帮助减肥的朋友控制他们的食物摄入量。选择好主食后，你需要搭配一些低热量的菜肴来达到更好的减肥效果，下面就让我们给大家介绍一些低热量的食物吧...

减肥期间吃面和吃米饭其实是一样的。主要是因为面食和米饭的热量基本上相差无几，米饭和面食都一样还有含糖量。100克的大米饭和100克的面条里面的热量其实是差不多的。有些人觉得吃面会更容易让人发胖，因为觉得北方的人...

如果体重相同，最好吃米饭减肥，因为米饭的热量较低，比面食低一半左右。面食和米饭的三大能量营养素主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪。面食的碳水化合物含量约为45%，大米的碳水化合物含量约为25%。所以选择同样重量的米饭。...

建议：好米饭和馒头搭配着吃。减肥期间无论是米饭还是馒头都可以吃，但是要注意，米饭以及馒头中含有大量的淀粉和糖分，所以在食用时一定要注意量的控制。少量食用不会对减肥有太大影响，但是如果大量食用，导致热量摄入过度就...

其实还是面条会比较适合当减肥的主食。第三，主食不管是选择米饭还是面条，主食我们都不能吃太多的，就算是再低的热量，过多的摄入都会影响到减肥的效果。因此，不吃主食以及不吃饭都不是一个很好的方式。可减肥的人群在这里...

减肥期间不建议吃面条，也不建议吃米饭。米饭和面条的热量很高。虽然摄入后可以增加饱腹感，但也会造成脂肪堆积，不利于减肥。一般建议减肥期间少吃主食，可以搭配一些粗纤维食物，如玉米，再吃一些新鲜蔬菜，这样不仅可以增加饱...

可以吃一些粗粮做成的米饭或面条，同时也要记住不要同时使用碳水化合物和淀粉，这样对减肥的效果会更好。比如，吃米粉，米粉中含有淀粉，不吃肉类等碳水化合物食品。喜欢吃面食又想减肥，可以吃纯黑色全麦面包，也可以叫馒头...