一个100克的巧克力面包，含有脂肪6到11克脂肪（其中包含一半的饱和脂肪酸），含热量约为 213大卡 。面包分类简介：材料区分 1.主食面包：主食面包，顾名思义，即当作主食来消费的。主食面包的配方特征是油和糖的比例较其他的产品低一些。根据国际上主食面包的惯例，以面粉量作基数计算，糖用量一般不超过...

面包的营养成分表 ( 食用数量: 100 克 )热量 312.00 kCal 烟酸 1.70 mg 蛋白质 8.30 g 钙 49.00 mg 脂肪 5.10 g 镁 31.00 mg 胆固醇 mg 铁 2.00 mg 碳水化合物 58.10 g 锌 0.75 mg 膳食纤...

评价：面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。

其中每100克全麦面包热量约为65大卡，面包热量跟它制作的工艺以及所加的材料有关。传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。全麦面包的热量算是面包类中最低的了，而日常食用的一些酸奶面包、肉松面包热量都相当高，有的比米饭都高很多。

3.减肥增肌 面包不像其它肉质食物一样含有大量的脂肪酸，反而它含有的是丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸不但有利于消化，而且它也能很好的为我们人体提供类似脂肪酸的能量，想要减肥但又害怕因为吃不饱而多吃其它零食的朋友，这时候的面包就是上上之选，而且面包的粗粮性质，也有利于我们肌肉的养成。

专家指出，反式脂肪酸在我们日常的天然食品中含量很少，它主要产生于用化学方法和特殊的工艺，以改善食品的口感，延长食品的保持期，而在这一过程中便产生了反式脂肪酸这一物质。反式脂肪酸像饱和脂肪酸一样，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，同时还会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇含量，增加...

面包属于高热量碳水化合物食品，面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便。面包通常是用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等...

5．酸酵面包：一般都是含有饱和脂肪酸、或者碳水化合物含量较高的面包。6．无发酵面包：一般用于宗教仪式。国家区分 除了前述分类一中的面包，还有些面包是某些国家特产的，具有国家或地区特色：1．英国：英国面包以复活节十字面包（Hot cross buns）和香蕉面包（Banana bread）闻名。2．丹麦：丹麦面包（...

全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。

面包边的 热量是312卡/100g，1个（小）面包边(60.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。营养素含量(每100克)：热量(大卡)312.00 碳水化合物(克)58.60 脂肪(克)5.10 蛋白质(克)8.30 纤维素(克)0....