耐力素质分为有氧耐力、无氧耐力、专项耐力。有氧耐力即指供氧充足克服疲劳的能力，可增强有机体氧气运输系统的机能，增强肌肉新陈代谢的能力；无氧耐力指供氧不足的状况下克服疲劳的能力，可提高机体对氧债的承担能力；专项耐力...

每天训练前的热身，不要用慢跑了，改为400米中上速跑，对200米的耐力大有帮助。每星期安排一次专门极限耐力训练。如：周六：300米冲刺*8次，如果你想有效恢复成绩，还要做爆发力训练和专项训练，爆发力训练可以用蛙跳、后...

无氧耐力（anaerobicendurance），也称无氧能力（anaerobiccapacity），是指机体在无氧代谢（无氧糖酵解）供能下进行长时间肌肉运动的能力。评估无氧耐力高低主要取决于三个方面：肌肉内无氧糖酵解供能能力、人体缓冲乳酸的能力以...

无氧耐力是指缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。无氧耐力训练是一项负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，因此在训练的间歇和训练完后一定要注意身体的自我恢复。无氧耐力训练不宜...

因而，有氧跑时，大家身体健康的觉得应该是很轻松愉快的。可以一边跑步一边讲话，吸气畅顺，步伐轻轻松松。能跑得很远也不会感觉疲惫，跑完后有还想跑的不理智。人体能快速修复，第二天还能够然后跑步。无氧运动跑时，心跳...

1、定义不同:有氧耐力是在有氧环境中进行，无氧耐力是在无氧状态下进行;2、锻炼方法不同:有氧耐力一般以跑步练习为主，无耐耐力多是持续的剧烈的系统练习;3、时间不同:有氧耐力训练一般15分钟以上，无氧耐力练习一般1分钟...

华为手表的无氧耐力和有氧耐力是两种不同的运动类型，它们的主要区别在于运动目的和方法不同。无氧耐力运动通常采用短时间、最大用力和短暂休息的重复运动方法，以增强肌肉力量和爆发力，提高身体耐受缺氧的能力。而有氧耐力运动...

有氧耐力和无氧耐力的区别主要是定义不同、运动方式不同以及供能时间的长短不同，具体区别如下：1、定义不同有氧耐力也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力；无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的...

无氧耐力是指在缺氧的状态下，保持长时间对肌肉收缩供能的工作能力。无氧耐力运动通常为短时间内使出最大力气然后经短暂休息后继续重复运动来进行锻炼。无氧耐力不同于有氧耐力，有氧耐力为长时间进行有氧供能的工作能力。

1、性质不同有氧耐力，也叫有氧能力。指长时间进行有氧供能的工作能力。无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。2、时间不同有氧耐力，负荷强度...