戒碳水其实就是戒掉含碳水化合物比较多的食物，例如高粱、燕麦、大麦、玉米、水稻和小麦，还有葡萄、香蕉、西瓜、甜瓜、坚果、胡萝卜等这些蔬菜和主食、水果。日常生活中的一些主食主要都是碳水化合物，如水稻...

戒碳水主食可以吃肉类和燕麦。1、燕麦燕麦属于一种粗粮，同时也是含有碳水化合物非常低的一种食物，不含碳水化合物的主食基本没有，而燕麦则是其中含量极低的一种食物。并且燕麦中含有膳食纤维非常多，对肠道蠕动有很大的...

可以吃少量的瘦肉和蔬菜，瘦肉中含有优质蛋白，蔬菜可以提供维生素，这样吃不会影响身体健康。

你好，晚饭不吃碳水煮食的话。可以吃一些蔬菜和水果，适当吃一点蛋白质。

戒碳水要戒日常生活中的一些主食。其成分主要都是碳水化合物，如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等，另外甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、坚果、胡萝卜、番薯的主要成分也都是碳水化合物。戒碳水减肥的方式是不科学的，它...

1.蛋白质蛋白质是关键，平衡血糖，他可以对抑制碳水化合物和糖的渴望。多吃瘦肉、鱼、坚果、豆腐、豆豉、鳄梨、冷榨植物油（如椰子油）豆类、天然酸奶、鸡蛋、坚果和坚果酱。2.在床上多待一小时研究表明，缺乏睡眠会...

低碳水化合物水果9、杏，碳水化合物含量：4克/个（中等大小）特别好的添加型水果，可以当零食吃，也可以切成片放在酸奶、燕麦片甚至沙拉里面。营养价值：富含大量的抗氧化剂胡萝卜素，能够改善大脑功能。10、鳄梨，碳水化合...

早餐不吃碳水，还可以吃其他的。蛋白质提供我们每天能量供给10--15%，至少保证每天1.2--1.5克/公斤体重，可以吃动物蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼禽等；植物蛋白，如各种豆制品等。蛋白质是生成肌肉的主要供给物，摄入...

如果餐与餐之间的距离太短，在碳水化合物被消耗之前又进食的话，脂肪会变成皮下脂肪囤积起来。为防止这种情形发生，原则上餐与餐之间最好隔六个小时以上，换言之，间隔时间越长，脂肪的燃烧越顺利。如果在两餐之间吃甜食，...

低碳水化合物减肥法是否可行？这种方法虽然有效，但是并不适合于每个人，那些尝试过只吃低热量的饮食减肥方法失败后，用的碳水化合物减肥方法，有可能是可以，但是，并不是唯一的一个方法。其实很多的碳水化合物的食谱中，也...