建议先做无氧运动，再来做有氧运动，这样效果会更好。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多...

如果体重基数不太大，做完有氧运动后充分休息10-15分钟，进行下拉伸就可以开始进行无氧运动。如果体重基数过大，建议先从简单的有氧运动开始，把体能练起来后再进行无氧运动，以保证安全。总之，需要根据个人身体状况和实际情况...

如果时间充裕，最好无氧运动与有氧运动都做，一般建议大家先无氧再有氧，收获两种运动的好处。

可以啊，不过不建议一次运动量太大，我觉得40分钟有氧加20分钟无氧足够了，过量运动并不会使身体更好，其实只会损耗身体元气。

如果体重基数不太大的话，做完有氧充分休息10~15分钟，进行下拉伸，就可以开始做无氧运动了如果体重基数过大，建议先从简单的有氧开始做，先把体能练起来再做无氧，保证安全我的锻炼是跑完6~7公里以后走路10分钟回到家...

可以有氧运动和无氧运动是相连的，当人运动时，首先是有氧运动，当人体内的氧气不足时，就进入无氧运动，表现为肌肉酸痛。有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，...

在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪！先做有氧运动会无氧运动的力度和效果。有氧运动容易会使你疲惫从而对减脂效果相对来讲也会差一些、反而先做无氧运动，既满足了重训的目的，又可以提神有氧的效果。

最好不做因为有氧运动后体能下降很快而且无氧对身体的能量需求大无法满足无氧运动的增肌作用所以休息1-2小时后体能恢复在做为易做完无氧运动后多久做有氧运动休息一下,喝口水,看自己情况了,如果无氧运动太累,气都喘不过来就多休息...

氧运动和无氧运动不能同时进行，一般情况下一开始是无氧运动超过半个小时之后就成了有氧运动了

要是减肥的话，是要热身完先做无氧也就是力量训练然后再做有氧也就是长跑自行车快走之类的。如果是想长肌肉，完全不想减肥，那就最好不要做有氧，练完无氧跑个十几分钟放松一下就可以了。不知道你还有什么要问的？