1、鱿鱼切花块焯熟，胡萝卜切条，蒜切片。2、尖椒切条块。3、菜花、塔花切小瓣。4、锅内放油炒蒜香。5、放鱿鱼花和胡萝卜炒。6、放蚝油。7、翻炒均匀后放菜花和塔花。8、加番茄酱。9、加生抽。10、加盐。11、翻...

1、超市买的冷冻鱿鱼花500克，解冻。具体方法如下图所示：2、胡萝卜一根，芹菜切段，没有可以用青椒，配色好看又营养。具体方法如下图所示：3、水烧开下解冻好的鱿鱼花，水开后立马捞出过凉水备用。具体方法如下图所示：...

1、鱿鱼切花，分成3条小鱿鱼。2、焯烫10秒，微卷即可。3、热油下姜蒜及胡萝卜翻炒。4、下宝塔菜，下鱿鱼花及所有调料，加一点水翻炒。5、出锅开吃。

2、胡萝卜一根，切个小花，或切块，芹菜切段，没有可以用青椒，配色好看又营养。3、水烧开下解冻好的鱿鱼花，水开后立马捞出过凉水备用。4、热油下蒜末，吃辣的这一步一切加入小米辣，接着下胡萝卜、芹菜翻炒两下，...

炒洋葱，炒大蒜，炒青椒，炒白菜梗，炒胡萝卜青椒。

步骤1200克鱿鱼花自然解冻，洗净后沥干水分。青椒洗净切块。2入大喜大黑椒烤肉酱抓拌，静置10-30分钟。3锅内入油，爆香蒜末。入胡萝卜翻炒至断生。4入鱿鱼花和青椒碎翻炒至鱿鱼花卷起。中途不用加水，沿着...

首先，将冷冻鱿鱼花泡在温水中解冻，然后在沸水中煮熟。将煮过的鱿鱼花捞起沥干水分备用。接着，将切好的配料如青椒、红椒、洋葱等倒入锅中，用油炒熟。然后，加入蒜末和姜末，提升鲜香味。接着，将煮熟的鱿鱼花加入翻炒...

洋葱和青椒中小火煸炒出香味，洋葱半熟。请点击输入图片描述6.加入鱿鱼花转大火翻炒。请点击输入图片描述7.依次调入一小勺生抽，少许白糖，和适量盐大火翻炒片刻，最后调入适量鸡精即可出锅。请点击输入图片描述...

1、可以做爆炒鱿鱼花，爆炒鱿鱼花是一道简单的家常菜。2、食材：鱿鱼1条，青椒3根，葱姜各1小块调料：蚝油1汤匙，生抽1/2汤匙，花椒粉1/8茶匙，盐1/4茶匙。3、鱿鱼洗干净，用剪刀从中间剪开，去掉其中的内脏不要，...

2、把蒜薹去尾部，洗净切段，姜切末，蒜薹不要切的太长了，和鱿鱼搭配好看些。3、把冷冻鱿鱼花解冻，下开水里焯煮1分钟左右即可捞出来，不可久煮，很容易煮老，口感不好。4、热锅凉油，下姜末辣皮子炒出香辣味。5、...