1、夜间暗点白天亮点如果你的手机有光感应器就可以自动调节屏幕亮度了2、屏幕不要太亮、那样对眼睛不好。晚上一定要开灯、否则对眼睛伤害非常大。

手机亮和暗哪个更伤眼睛，这取决于周围环境，一般的屏幕亮度越接近周围环境越好。从护眼的角度讲，还是应尽量减少在黑暗中看手机及其他电子产品。如果一定要看，最好让房间里有一个背景光，同时把手机或电子产品的屏幕亮度调...

暗点的好为了您眼睛的健康，不推荐睡前玩手机，尤其是关灯后长时间玩手机，如果实在想玩手机，可以开一盏不太亮的灯。晚上关灯玩手机对眼睛和身体都有很大的危害，表现在经常失眠，记忆力下降，生物钟紊乱，伤害视力等。长期...

暗一点好，不过最好开灯好和屏幕亮度对比减少对眼睛的刺激，如果实在要关灯建议在下载一个护眼宝软件稍微过滤一下蓝光。

晚上手机屏幕调暗为好。具体原因及处理办法如下：1、在周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），尽量调节亮度暗一点，有时候亮度自动传感器不会那么灵活适应周边环境的，比如在关了灯的室内使用手机时就调节到最低的亮度，...

广州市红十字会医院眼科主任、主任医师梁纳表示，老人在黑暗中看手机屏幕的时候，光线的刺激会引起视疲劳。长此以往，更会造成不可逆的视力损伤。因此，老人在夜间玩手机时需注意调节屏幕亮度。以上内容参考:凤凰网-英国研究人员...

黑暗中人的瞳孔会放大以提高进光量，但是手机屏幕如果亮的话瞳孔又要缩小以减少过量进光对眼镜带来的刺激，这样一来瞳孔就会视疲劳。所以调暗比较好。现在很多应用都带夜间模式，就是让背景变成黑色，那种模式比较保护眼睛。但...

这个根据时间和周围亮度而定，如果周围的环境暗，那么自己手机的亮度是越暗越好，如果周围的光线亮，那么自己的手机亮度应该是越亮越好，太过于暗会让自己看不清屏幕的内容。

亮色模式比较好我认为亮色模式比较好，亮色模式比较正常，给人的观感也比较好，暗色模式在晚上显示效果还可以。

1.暗点好,因为周围黑暗,光线对比强度太大对眼睛不好。2.眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。3.在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致...