仰卧起坐可以天天做，但是要用正确姿势，不正确会带来伤害。30岁以下的人，仰卧起坐的最佳成绩应为60-70个/分钟；30岁最好做到50-60个/分钟；40岁应做到40个左右/分钟；50岁应努力达到30-35个/分钟。在练习仰卧起坐时...

一，仰卧起坐可以每天做吗？仰卧起坐最好不要天天做。人体在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效方法之一，但腹肌的锻炼并不需要天天做仰卧起坐...

事实证明，每隔一天做三十个仰卧起坐足以改变腰腹部脂肪堆积的状态，但前提是你需要慢慢地做，尽可能将每一个动作都做得标准到位才行。腹部肌肉别只靠单一的仰卧起坐，这个动作不建议，建议进行卷腹+仰卧抬腿，另外还有控制饮...

当然可以咯，每天可以坚持30个仰卧起坐，可以瘦肚子和紧致肚皮和腰上的皮脂，女生可以防止长小肚子，男生可以防止长啤酒肚，就是贵在坚持不能三天打鱼两天晒网的，不然没效果

你好：可以啊！只要不是饭后这么剧烈运动就好，还有根据个人的身体情况来做，如果今天特别不舒服就不要做，运动都是适量毕竟每个人的身体所承受的不一样。

由于腹部肌肉与其他的肌肉组织不同，需要经常刺激才会更快的生长，所以仰卧起坐建议每天都做效果才会好。至于俯卧撑一周2-3次（因人而异。初练者建议每周1次，要注意质量不要一味的追求数量，感觉达到自身极限时停止以免拉伤...

每天做仰卧起坐对身体没有害处。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿,如此连续进行。正确的仰卧起坐不仅对...

最好天天做。不光是仰卧起坐，其它运动锻炼也一样。因为几乎每个人都有反弹效应或者说是回缩效应，比如减肥，在你强度锻炼几十天后，发现体重明显减轻，如果停止锻炼，又反弹回去了，只是每人反弹速度不一样罢了，可能一两天...

仰卧起坐1天做100～150个最合适，可以达到减肥的效果。为了避免腹肌拉伤或脊椎受伤，要分组进行仰卧起坐，每组建议做20～50，需要根据身体强度进行调节。适合做仰卧起坐的时间在饭后2小时和睡前2小时。饭后2小时可以促进肠胃的...

要通过仰卧起坐锻炼肌肉，每次最好能做150-200个，30-40个为1组，最少要做5组。这样才有可能达到好的锻炼效果。为减肥的话，仰卧起坐至少一周要做4-5次，也可以天天做，但要注意强度。而如果仰卧起坐的目的是练肌肉...