今天做一款减肥零食软曲奇,做了三种口味的:巴旦木、蔓越莓、南瓜子。外面是脆的,里面是软的,还有一些劲道,口感挺神奇的,不干不噎,我觉得在减肥的饼干里面算是挺好吃的,快来get吧! 材料:香蕉一个,鸡蛋一个,椰子油一勺,西澳阳光燕麦纤维条两袋,每日燕麦一袋,坚果(巴旦木开心果)10克,蔓越莓干15克,南瓜子10克。

7.倒入香蕉牛奶鸡蛋液 8.放入一点葡萄干，撒上椰蓉，放入烤箱180度烤20-25分钟

第三，烤红薯。红薯紫薯类的食物，也是非常的超低热量，想起外面卖的香喷喷的烤红薯，我们自己在家里用烤箱也可以做哦！烤盘上面铺上锡纸，红薯洗干净，如果红薯个大的话，可以切成均匀的小份，然后摆在烤盘里面，烤箱预热180度烤上50分钟左右。外面就慢慢的渗出糖来，表皮变成了焦糖色。这时候就可以直...

烤羊排，羊排洗净放到锅里，加葱姜煮6分熟 ，捞出晾干撒上孜然放烤箱里烤个30分钟就好了，取出根据自己的口味蘸盐、孜然、辣椒面 要说烤箱初级菜的话我觉得非烤翅和蛋挞莫属吧。下面就跟大家分享一下用烤箱做最简单的奥尔良烤翅和烤蛋挞。烤箱可以烤香辣猪蹄、可以烤蜜汁鸡翅、鸡腿、可以烤全鸡全鸭...

烤箱的铁丝上刷点油，把面筋放上去烤，边烤边刷油，烤到面筋起小泡有点金黄，洒点盐，花椒粉，辣椒粉，孜然粉，刷在面筋上，洒点葱花，芝麻，烤面筋就做好了。一般都是香辣味和烧烤味的多些，我也喜欢吃这些味道。每次吃都仔细看烤面筋的调料和老板怎么烧烤的，再就是想方设法问老板们的那些烧烤...

1 早餐：1.将胡萝卜，香菇切片，焯水，晾干后切丁；2.将黄瓜切丁，与胡萝卜和香菇拌在一起；3.炒鸡蛋，最后碎一点，拌进2里，加沙拉，黑胡椒；4.将3均匀抹在全麦吐司上，注意要多放点沙拉，不然料会撒的；2 午餐零食：1.将紫薯削皮后，切条；2.加蜂蜜和少许橄榄油拌一下；3.烤箱预热，将...

1.制作好的发糕可以食用纸巾将发糕盖住，放在阴凉的位置保存就可以了。2.也可以食用保鲜袋装起来，放在冰箱的冷藏室内进行保存。上文中已经针对发糕的制作方法做了简单的介绍，大家可以根据自己的实际情况进行制作，使用烤箱、蒸锅、微波炉或者电饭锅等等都是可以制作的。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

酸奶水果碗：选择低脂或无脂的希腊酸奶，加入新鲜的水果切片（如草莓、蓝莓、香蕉、苹果等），撒上一些坚果碎（如杏仁、核桃）和一些燕麦片，可以加入一勺蜂蜜增加甜味。在准备减脂餐时，应注意以下几点：控制油脂的使用量，尽量使用橄榄油、菜籽油等健康的油脂。避免使用高糖、高脂肪的调味料，如甜酱、...

红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、山药、萌番薯等。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

4.焗鸡胸肉和蔬菜：将鸡胸肉、西兰花、胡萝卜等蔬菜一起放进烤箱，加入低脂肪乳酪制作成焗鸡胸肉和蔬菜，口感丰富营养丰富。5.海鲜绿叶沙拉配柠檬汁：以金鱼、虾、海带等海鲜搭配水果的葡萄柚、生菜、洋葱等，加入柠檬汁，这些食材富含纤维、营养和抗氧化物质，是一款营养丰富的减脂餐。减脂需要调整整体...