在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：第一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候，因为在冬天进行锻炼的时候，会...

如题，我想知道:晚上几点以后不适合运动呢?

一般晚上健身时间不要超过晚上九点就可以，尤其是大运动的健身。这样对晚上的睡眠会有不良的影响。会导致脑部兴奋，从而不能很快进入睡眠。

正常情况下，如果我们的睡眠时间是11点的话，那么晚上9点的时候我不建议大家锻炼身体，因为晚上睡觉之前两小时之内锻炼身体的话，可能会刺激到我们的神经系统，让我们的神经越来越亢奋，而亢奋的神经状态下，我们是无法进入睡眠...

清晨（5-7点）、傍晚（5-7点）、晚上（7-9点）这三个时间段并不适合进行所有运动，特别是剧烈的运动。如果一定要在这几个时间段运动，可以选择类似散步、太极一类型的运动，而不应选择跑步、打球、跳舞等。清晨的5点到...

十点以后。睡前2-2.5小时就不该运动了。首先，运动是要打造一个健康的身体，而良好和充足的睡眠则是健康身体的另一个重要因素，所以，好的运动习惯不应该影响到睡眠。其次，有三个注意点：有氧运动之后要有20-30分钟的...

晚上几点后不建议运动1晚上10点以后不适合运动。因为晚上运动的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时,也就是晚上7点到9点左右。此外,需要注意的是,晚上运动的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再运动,很容易使大脑处于兴奋状态,从而错过...

晚上运动通常是可以的，不过需要注意一下几点：一、切勿饭后立马运动用餐之后不能马上运动，不管是早餐，午餐还是晚餐。饭后运动会引起消化不良，有时候还会胃痛。应该在饭后30分钟以后再进行剧烈运动。二、晚餐6分饱如果晚餐吃的...

几个方面跑上边早已讲过，你能依据自身的挑选开展，但不可以太迟，我觉得夜里9点之后就不要健身运动了。假如你仅仅锻炼得话，跑多久比不上跑多长时间，一般建议40分钟以上，60分钟下列，自然你第一次时间短跑能够在30分钟上下...

下午1点到4点,尤其是春天和夏天,人容易疲劳、犯困,这时候最好休息,不要在午饭后做大运动量运动。晚上10点钟左右,体温开始下降,睡意会慢慢向你袭来,身体的功能趋于低潮,不适合再做剧烈运动。存在个体差异，...