第一动：起势，拳掌变换准确，转头迅速；第二动：架桥双砸拳，双拳下砸要有力，转头要迅速。第三动：缠桥切掌，右下抓按，切掌迅速有力；第四动：麒麟步双碟掌，双掌摆收贴身，双蝶掌前推要有力；第五动：踩腿撞...

第九式闪身砍推右手收腰，左手变掌，提右膝，劈掌，落步推掌。第十式收势两手变拳收腰，左脚向右脚并拢，头向左转并步。

其动作方法是:一腿向另一腿前面交叉,侧面迈步称为迈步走。一腿向另一腿后面侧向插步为偷步走。交叉步主要用于闪避对方的正面攻击,并从侧面进攻对方。6、倒插步倒插步的动作方法是:两脚开立,重心移至一腿支撑,另一腿向支撑腿...

谭腿以腿法精湛、步法灵活、力度大、速度快而著称。谭腿强调腿部的运用，技法丰富，包括弹腿、扫腿、挂腿、踢腿等。练习谭腿的人，腿法灵活有力，有着很高的实战价值。“南拳北腿”的说法源于我国武术界的传统观念，实际上，...

十、弹裆顶肘动作要领：两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢平迅速收回。十一、反弹侧击动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问...

10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓11、邹燕凌空（并步亮扇）站似一棵松12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风14、螳螂扑蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿15、勒马回头（...

如题，我想知道:健身,常见的动作名称都在这里,再也不用担心没新动作了

难点：最后一动编排的合理性及动作的衔接和实效性。1.健拳动作方法预备势：并步直立，目平视前方(图10－1)。要点；挺胸、收腹、两腿央紧。(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”(图10－2)。紧接上动，两手握拳迅速...

南拳我只看到腾空盘腿360度侧扑，没有查到腾空摆腿接侧扑。腾空盘腿360度侧扑，就是旋风脚接侧扑。

中国拳法众多，这里着重列举一下南拳的名称：1、广东南拳除洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、白眉拳、南极拳、儒拳、佛家拳、家拳、朱家拳、岳家拳、...