1、大姨妈来了可以吃红枣、红糖、阿胶等，这些食物具有一定补气血作用，可以改善气血不足引起的四肢疲乏无力和面色苍白等不良症状。同时也可以多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如豆制品和菠菜、瘦肉等，做到荤素搭配。2、在...

4.桂圆：既是药品也是食品具有：益气健脾、补血安神的功效，气血虚弱的人群可吃桂圆作为食补。5.人参：人参中含有的人参皂苷，不仅可以起到补血益气的功效，还可以起到补中益气的作用。6.莲藕：莲藕含有铁元素，可以增强造血...

可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等)、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等；豆类，...

材料：黑木耳30克，红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。3、姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾叶10...

月经期间没有明确的最好的补气补血食物，可以吃山药、猪肝、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等补气血。女性月经期间失去部分血液，可以适量吃一些补气、补血，富含矿物质、蛋白质的食物来补足丢失的营养和血液，尤其是补充铁...

问题一:女性来大姨妈期间吃什么好月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如...

一些温热的食物有助于血流运行的顺畅。可适量吃些牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、枸杞等食物。补铁女生每次月经期失血为30-100毫升，每毫升含铁0.5毫克，照此计算每次月经要损失铁15-30毫克。所以例假一定要注重补铁。鱼、...

女人来月经补啥最好11、胡桃胡桃中含有丰富的维生素,不但能给大脑迅速的提供营养,增长智力,还能让我们的体力得到尽快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效。2、羊肉羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供27卡热量,而...

2、绿色蔬菜绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。3、菜花、胡萝卜月...