人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及...

不好，3点起床有点早，晚11：00前睡觉　这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来。但至少一周有两...

至于说是早晨也不太合适早晨的时间段应该是6点到11点1点到3点用凌晨或者半夜合适听说在夜间的23点到凌晨1点(的睡眠时期)是人体肝脏排毒的时间,是这样的吗?晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐...

如题，我想知道:女生最好的睡眠时间是什么时候?

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为...

而当我恢复了正常睡眠后，可以说，精神一下子就恢复了，这是个人很直观的感受。一个只睡了3/4小时睡眠的人和一个睡了7/8小时的人，其精神是完全不一样的。同样，一个晚上到点（11/12）点睡觉的人，和一个每天熬到...

如果能在这个时间段睡觉对人体是比较有利的，特别是年纪较大的人更应该注意。当你从我国前往美国，也是存在这样的情况，只不过你要倒时差，倒时差以后你也一样从当地的晚上11点开始睡觉比较有利。

会影响。现在年轻你感觉没有什么，其实已经在透支你的身体了。最好在晚上12前睡觉。

皮肤自己最好的修复时间是晚上11起接着的八个小时。所以在这段时间里你如果保证良好的睡眠的话应该OK。