亥时睡觉是最好的进补,此时睡眠,百脉得以休养生息;为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。流注于经脉的气血有盛有衰,把每天分为十二时辰,一个时辰分配一经,除了在对...

人体十二时辰养生表科学作息、排毒养颜、补气养血十二时辰养生口诀子时睡觉最养阳，丑时深睡气血畅寅时养肺气血旺，卯时排便人健康辰时早餐不可少，巳时运动有益功午时饭后宜小憩，未时机体补营养申时切记多补水，酉时...

养生方法：此时或读书、或理家、或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。午时（11：00～13：00）时辰特点：气血运行到心。...

2、辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可...

子午流注对应的十二时辰养生法：子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令”就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。丑时，养肝正当时，肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发...

”丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。”寅时（凌晨3时~凌晨5时）：呼吸运作的时间，“肺朝百脉”、“...

十二时辰最佳养生法:子时(23---1点):胆经当值,睡觉保护阳气丑时(1---3点):肝经当值,养肝如同养树木寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素辰时(7---9点):胃经当值...

五脏六腑与十二时辰对应关系如下：1、子时：（23点－次日1点）对应胆；2、丑时：（1-3点）对应肝；3、寅时：（3-5点）对应肺；4、卯时：（5-7点）对应大肠经；5、辰时：（7-9点）对应胃经；6、巳时：（9点－11点...

12、亥时：（21-23点）对应三焦经。十二个时辰养生歌寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行。定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人。辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；。午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧。申时读报写诗文，酉时户外看...

每个时辰都有对应的最佳起居安排，若起居作息乱七八糟，会让我们的五脏六腑、十二经脉“遭殃”。大家可以参照以下的建议，规划自己每天合理的起居生活哦~✔养生的十二时辰1一日之计始于晨时辰：辰时（7点~9点）...