都可以。瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位来看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分参与呼吸。1、腹式呼吸。基本动作是：两手手指做三角状，放在肚脐位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢...

微微收着，收旧了自然而然就都会收着肚子了

吸腹是最有效率的呼吸方式,可将大量空气吸进血氧最新鲜浓郁的肺底部,将废气排出,并带动相关肌肉放松。有意识地进行吸腹,可让你更平静、放松。效果最好的吸腹,还要能将注意力拉回在自己身上,甚至彷佛正在关注一股呼吸的气息...

你好平躺时我们的身体默认为腹式呼吸其表现为：吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部下沉。当你在平躺状态下吸气，腹部自然隆起。按压过强会引起疼痛。建议检查盲肠脾脏祝你健康

当然，要把肚子吸进去，你做卷腹的目的第一是为了锻炼身体，第二是为了减肥，第三是为了塑形塑形的话，那么首要的任务就是要把肚子减减减下去

将肚子吸进去，那不是收紧腹部。假设你现在站着，然后有人挥拳打向你的腹部，这时你的腹肌会自动收紧，变得紧张（变硬）以迎接打击，这就是收紧。如果还不明白，现在就请身边的朋友试着向你腹部击一拳，而且这一拳不需要...

有个词叫"以气囊声",也就是唱歌时，用腹气带动声带发声。这时唱歌的人肯定是把腹部子憋得紧紧的，非常紧张。但又有“游刃有余”的说法，这时是说唱歌的人吐气纳气非常娴熟，腹部很轻松。

2、吸肚子的时候，我们的胸腔会扩张，肋骨会外翻，腹部肌肉是没有发力的，这是起不到保护作用的；核心收紧时，我们的肋骨会降下来，腹部肌肉有在发力会变得硬硬的，这时才能起到核心稳定保护的作用。缩紧核心的3个理由：1....

挺胸抬头，自然的吸气，刚开始会有点累，但是习惯后就不会了，而且有助于塑型。当然如果不想这样的话，那就加油减肥！

你说的是腹式呼吸吧？就是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。1、扩大肺活量，改善心肺功能。2、加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能.3、减少肺部...