如题，我想知道:为什么跳绳后反而体重变重?

运动太激烈反而会适得其反，剧烈运动对身体有害，导致兴奋过度而影响睡眠，睡觉前3个小时别吃东西，晚饭别吃太饱，吃完散散步，不但对胃好，而且早上起来你的脸也不会太油腻，跳绳100多个就行。别激烈运动。最主要的就是...

3、坚持时间过短：跳绳减肥是一项需要长期坚持的运动，通常需要连续坚持2-3周的时间，甚至更长，才能逐渐看见减肥的效果。若跳绳坚持的时间比较短，如只持续3-5天，而在运动结束之后大量进食，则会出现不瘦反而变胖的现象。...

为什么跳绳不瘦反而胖了1之所以出现跳绳不瘦反而胖了的现象,主要考虑与饮食控制不佳、运动量过少以及坚持时间过短等原因有关。减肥与人体摄入热量及消耗热量有关,若饮食控制不佳导致热量摄入过多,或运动量少、运动坚持时间短,导致热量...

跳了一星期还跳胖了？？跳是不会胖的，肯定是吃胖的：）注意饮食，坚持跳绳肯定会瘦的，会很健美，不过你别只跳几下哦，最少跳500个。减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时...

第二种情况就是减重必须遵守的一个等式是:摄入量<消耗量就可以减重,所以你一定要通过跳绳达到一定的消耗量再减少摄入量就一定可以减肥单纯通过跳绳而进行减肥,只能让体重轻度的下降或者不下降,同时需要严格的控制饮食,让每天吃进去的热量...

才一周诶，一个星期怎么见得了效果？而且，刚开始的时候，很多练腿的运动，如跳绳，长跑，都是会先长粗的。因为如果你平常不常锻炼的话，腿部脂肪堆积，而运动的过程是在锻炼你的肌肉。当肌肉开始强壮，自然腿就会粗了，...

5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。以上个人经验，望...

跳绳对于减肥会有一定的效果，但不能用每天多少次来计算，最好要用时间来算，一般连续跳30分钟以上就可以达到消耗脂肪的目的。如果体力不允许的话可以慢一点跳。并且最适合运动的时间一般是在下午2-5点。这个时间段是一天中...

除非是病理性肥胖。本人强烈不建议，使用此类方法。运动减肥，这里指的是有氧运动。通过大量的超负荷运动来消耗体内脂肪。其中最好的就是游泳。其次是骑车，跳绳，蛙跳，慢跑和竞走。如果你的体重已经严重超标了。最好建议你...