如题，我想知道:月经期是要躺着休息好还是适量运动好?

回问题分析:你好,月经期不提倡剧烈运动,但适量的活动还是可以的,而且也不建议一直卧床,这样,月经不容易排出来,甚至月经血倒流入盆腔,这样很容易引起子宫内膜异位的。意见建议:月经期抵抗力比较差,建议你适当活动,忌辛辣...

其实月经期间不适合做运动，建议躺在床上多休息，对身体更有益。一、月经期间要多休息因为女性来月经时候身体比较的虚弱。尤其是有些贫血的女性，如果在月经期间还在进行运动的话引起头晕目眩等情况，严重者还会引起晕倒的情况。

经期很多女性会有疼痛的问题，那时由于血流不通，子宫内膜剥落时由于血液瘀住了，就会痛经，痛则不通，通则不痛。而经期女性适当运动就可以加快血液循环，没有结节，经期就会减轻疼痛。2.可以身心愉悦。经期女性多会心情烦躁，...

如果在月经比例相对较大，最好的卧床休息。如果是月经量在正常范围内，你可以正常的行走，走得太多，这会导致月经量过多。同时，有必要增加营养，以促进健康，例如，多吃补血食品，如红豆汁、牛肉、猪肝等。因为长时间的运动...

月经期间要多休息吗因为经期期间出血，导致许多女性精神状态不佳、无精打采、昏昏欲睡，连动都不想动，更不要提说出去散步、运动，能躺在床上绝对是不会出去半步。其实不然，经期间适当的运动能够增强身体免疫力，还能...

因为经期期间出血，导致许多女性精神状态不佳、无精打采、昏昏欲睡，连动都不想动，更不要提说出去散步、运动，能躺在床上绝对是不会出去半步。其实不然，经期间适当的运动能够增强身体免疫力，还能精神点。所以，月经期间...

首先我们要明白，在生理期我们可以运动，但是运动的前提是要适量。生理期适量的运动不会对身体产生影响，而且对身体健康是有益的。在生理期我们要注意休息，但是没有必要完全卧床休息。适当的运动可以加快人体血液循环，使经血...

从健康方面考虑，肯定是多走走更健康。可以参考健康格言，能坐着不要躺着、能站着不要坐着、能走着不要站着。不过如果是病人，要遵医嘱为要。月经来了不要老是躺着，要出去散散步，做一些适量比较轻松的运动。让身上的...

1.避免剧烈运动：在月经期间，避免剧烈的腹部、盆腔和腰部运动，如跳跃、举重、快速跑等。可以选择轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。2.保持舒适度：根据您的月经期症状和身体状况，选择合适的运动强度和时间。