算。30分钟4000个算快速跳绳，跳绳，拼音tiàoshéng，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。

350大卡。跳绳30分钟消耗的热量大约在350大卡左右，而跑步公里的热量消耗大概在300大卡左右，两者差距并不大。可以说跳绳、跑步这两种方式减肥效果都是可以的，完全可以根据个人情况做相应的选择，真正想减肥快速燃烧掉脂肪的用户...

其实我是想说你很勇敢跳30分钟，很累人的，不过只是中等强度的吧，我5分钟就跳1000个了，呵呵

2500到3000个，对于身体素质较好，经常参加体育锻炼的人来说，一次跳绳30分钟是合适的，具体的锻炼强度建议如下。将30分钟分为若干组进行，一般以每跳3分钟停歇1分钟为宜，速度以120个/分钟左右来控制。30分钟总跳绳个数在25...

40分钟跳绳4000个坚持一个月的效果是能更好的锻炼全身肌肉。不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量，还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪，身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能，增加肺活量...

我连续跳800下就不会动了。。。大概10分钟。。。你跳30分会累死的还是根据个人情况而定吧！加油哈

跳绳4000下消耗320-400卡路里。每跳10-15次,就能消耗1卡路里的热量。跳绳4000下,可以消耗大约320-400卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身...

调成4千克相当于走多少步调成4千克，相当于走大概在15公里左右吧，消耗的打卡差不多。

也就是每秒钟5-6下，速度与风扇差不多，体能是一大考验，很难坚持30分钟，如果坚持几分钟是没问题，30分钟是不大可能

每天跳绳30分钟,2000-3000个左右坚持一个月会瘦十几斤左右，如果坚持得更久，会瘦更多。坚持跳绳这个问题我从有亲身经历的朋友那里了解到，他就是通过每天跳绳，从190斤减到的160斤，总共减去了30斤的体重，体脂率也大幅...