交而不泄的训练方法道家固精如下：1、大锁阳关法在坐着的时候采用腹式呼吸法，这样坚持十五分钟，把气运入到会阴，然后用意念来守住会阴，接着提肛并且紧缩自己的输精管以及射精管，注意射精管的位置，它是在前列腺里面...

道家久交不泄1：1.正确自慰训练：在自慰过程中，当快要射精时停止运动，等到射精感觉消失后再继续刺激，如此反复坚持15分钟以上。这样的训练可以帮助治疗轻度早泄，坚持2-3个月会有所改善，而重度早泄的朋友则需要锻炼3...

道家交而不泄的方法1:既然我们越撸越快,那么我们也可以通过正确的自]慰来延长我们的性生活时间,这样的做法就是每当我们在自]慰感到快要射[精]的时候就停止运动,等到射[精]感觉消失之后,在继续刺激,如此反复坚持15分钟以上,就可以结...

交而不泄的训练方法：大锁阳关法、睾丸呼吸法、阴囊压缩法、内在锁精法等。1、大锁阳关法：静坐使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。用意守会阴，提肛并缩紧输精管与射精管（射精管藏在前列腺内为输...

交而不泄的训练方法如下：1、冥想和专注训练：通过冥想和专注训练，可以提高自己的专注力和意识，更好地控制自己的思维和情绪。可以尝试使用不同的冥想方法，比如深呼吸、观想、数数等。2、能量控制训练：交而不泄的核心是...

13.动而不泄之效见于《玉房秘诀》。主要论述忍精不射的养生效果。黄帝曰:“愿闻动而不施,其效何好?”素女曰:“一动不泻则气力强。再动不泻,耳目聪明。三动不泻,众病消之。四动不泻五神感安。五动不泻,血脉充长。六...

对腰部的力量也有明显增强的作用，如果每天坚持的话，是可以轻松达到房事交而不泄的状态。二、卷腹训练。卷腹训练是我们平时生活中比较常见的一种锻炼方法，卷腹可以锻炼我们的腹肌，对男性朋友来说，每天做卷腹训练的话，可以...

补肾固精法一:(1)按摩鼠蹊部的:①两脚伸直分离坐好,轻轻闭眼.②摩擦右脚根部(即鼠蹊部)20次～30次.③同样摩擦左脚根部20～30次.这个固精很厉害的,无论是滑精还是精满自缢,动念的时候都能固住(2)按摩内...

久战不泄的训练法1、操纵激动爱爱过程含有四个阶段：兴奋期、持续期、高C期、消散期，需要坚持更长时间得话，就要在激动起的时候控制自己的激动水平，这一要自己掌控了，不能太兴奋，不然一不小心就出来！2、能够暂停...

能使下部气化功能加强，改善气血循环，达到气行血行充血顺畅，勃起能力增强，改善阳痿早泄，透过强肾的锻炼，肛门收缩力增加，促进内分泌，透过升阳功的锻炼，强肾强精和调血固精，为年老体弱的人扶助生精的方法。