4、不对别人抱有期待不要对别人抱有任何希望和期待,也不必要求事事如愿。《人间失格》里有这样一句话:“倘若没有过度的欢喜,便不会有极度的悲伤。”唯有当你不对任何人有过高的期待,那么你才能在别人没有满足你的需求时,将心态...

第一个方法是：休息。安静地睡一觉，休息好了，心情会好一点。第二个方法是：吃喜欢吃的东西。美味的食物有治愈效果。第三个方法是：散步。边走边看看那些平常忽略了的花草树木，或者留点心去留意看看让人感动的小画面，会...

四、敢于追求梦想与希望萧伯纳有一句名言:“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢?我却梦想从未有过的事物,并问自己为什么不能呢?”年轻人尤其应该有梦想、有希望,因为奋斗的过程和达成目标一样,都能使人产生无比的快乐。你要...

乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。8、用表情调节情绪有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。9...

1、听音乐。除了那些承载着你美好回忆的歌，响起来就能让你安心快乐的曲，还应该常去音乐厅、大剧院听现场音乐会。那种完全不一样的音乐艺术的洗礼，除了能让你心生快乐，或许还会改变你的价值观，从此开启另一段全新的人生...

10种让自己快乐的方法11、承诺每天为自己做一件好事。“尽我所能为自己做一些爱好，无论大小。”保持这一承诺将带来真正的好处就是，它激励你更好地照顾自己，追求你的梦想，而不是让人们对你不好。2、倾听自己。也就...

二十五种快乐的方法，你做到了几种呢?1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。2.充份的休息，别透支你的体力。3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。4.爱你周围的人并使他们快乐。5.用出自内心的...

7.听听音乐，听那种欢快的，记住是欢快的！欢快的！最好是边听音乐边运动，让自己动起来！别一个人坐在那里东想西想，容易走进思维的死胡同！心理学上有句话说得好：行为会影响大脑所下发的指令！8.看喜剧电影！记住是...

听或轻松或高雅的音乐可以陶冶情操，边听边陶醉于美妙的音乐声中，在冥冥中忘掉各种不愉快心情。2、洗淋浴有相关研究发现，在洗淋浴中，能使人产生一种安神的活性分子，使人气血通畅，洗澡以后，会在极大程度上释放心情，...

再重复这一过程。6、摆脱常规。经常使用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。7、沐浴时唱歌。洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。