健身越来越瘦是因为摄入的热量低于了消耗的热量，导致热量收支不平衡。一、增重运动以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。

1.水分流失：跑步过程中会大量出汗，导致体内水分流失，从而使得体重暂时下降。然而，一旦补充了水分，体重就会迅速恢复。2.脂肪燃烧：跑步作为一种运动，可以消耗体内的热量，促进脂肪燃烧。因此，在跑步后，即使只是进行了短...

如题，我想知道:为什么运动可以减肥?

对肥胖者而言，减肥运动是一项只有开始没有结束的持久战。最好是每天固定持续运动一段时间，再加上营养均衡的低热量食物。因此，不管你是自愿或被迫，都要做好思想准备，即一旦参加减肥运动，就意味着改变原有的生活方式，...

为什么运动可以减肥呢1我们要知道，人之所以会变胖，就是因为平时饮食当中的糖及蛋白质摄入量过多，从而转化为脂肪，而当我们适量的运动时，可以增加人体对糖及蛋白质的利用，减少了脂肪的形成，阻止多余的糖转化为脂肪，肌...

有利于身体新陈代谢加快，肌肉得到更多的蛋白质和其他营养物质与氧气，所以您的肌肉越来越结实，而不是越来越纤细。有的人出现锻炼后消瘦是因为运动中把身体内特别是皮下的多余脂肪燃烧消耗了的缘故。胖瘦的方法不同的。

一开始消耗的是体内的水分，所以会觉得瘦了，然后脂肪就不好消了，所以就慢了，但要坚持，这样锻炼下来会很有线条感，性感的很。

那只是偶然情况，不是说你运动几分钟就能将脂肪等赘肉的重量瘦下来，而是身体的湿气和水分，说明你更要注意排毒和减肥了。每天至少运动10分钟哈。减肥最快的还是要吃点功能食品吧，比如除了生活中的五谷杂粮和蔬果青菜还有一些...

所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果就越好。这样，再坚持半年到一年，体型变化就会非常明显。五、少练其它项目消瘦者在健美锻炼的时候，其它运动项目的锻炼最好少参加，尤其是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球...

跑步掉一个月掉了六斤就是很好啦，认为你跑步。时候，在饮食上没有减，所以你跑步的时候，你还是要大量的吃东西，所以就不容易减下去太多。如果你跑步，再配合一下饮食，特别是晚上一定要少吃，这样你的体重就会很快掉下来...