这样，断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。到2周后，能量消耗几乎全部依靠高效的脂肪利用，每天体重下降可以稳定在0.3公斤。因此，不要说断食7天，就是断食40天，甚至更长的时间，体重减轻的数量都有据可查。道理很简单...

体质不同断食的效果具有差异化断食一周最少可以瘦2-7斤，每个人的体质不一样，断食的效果也不一样。轻断食与完全断食的概念不同，轻断食一周可以减重4-7斤。严格意义来说轻断食一周减不了什么脂肪，掉的重量大部分是水分...

节食一周，三顿都是鸡蛋水果牛奶（偶尔会用玉米红薯代替水果）。一周瘦了10斤左右。曾经也用其他方式节食过，早饭正常吃，中午水果。晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般，一周...

看到新闻上的照片，确实整个人消瘦了不少，肯定不仅仅是瘦了十几斤，少说也有几十斤！但是从另一个角度来讲，断食减肥并不利于我们的身体健康，节食减肥前几天也许我们的外观没有明显的变化，但是体重却减轻了，有些人就...

可以瘦5斤左右！不过不建议单纯的节食减肥！在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量摄入的...

节食第七天,当走到了第七天之后,它的体重在59、5公斤左右,仅仅是在一个星期的时间,它的体重就降低了13-14公斤,肉眼可见赘肉开始消失,但是过度的消瘦也导致肋骨暴露出来了,但是精神状态大不如前,整个人看起来都有些病态,经过检查以后...

不规律饮食以及喜欢吃零食的人群都是非常适合的。在这里要提醒大家，喝姜红茶的时候，如果有胃灼热的感觉，可以少喝一些，每天的时间里面只喝四至六杯就可以了。也可以选择蜂蜜断食法，每天的三餐都要喝适量的蜂蜜水，在喝水...

1、不吃不喝理论下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。2、不吃但喝水体重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物,...

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)；3、第四天：只喝蜂蜜；4、第五六天:正常饮食。☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。...

理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。但其实这只是理论的一个数据，在现实生活当中这种做法根本就不太现实，一周啥都不吃，我们自己的身体也吃不消，便真的能够减肥，那我觉得...