腹部的话腹肌轮好些，它主要是腹部用力比较多。还有就是仰卧起坐也是锻炼腹部的。

如题，我想知道:腹肌轮能减掉肚子的赘肉吗

仰卧起坐好吧，直接一些。但是提醒你，仰卧起坐伤脊椎，建议你采用“仰卧起”但是不“坐”的方法，也就是不用起到坐起来的那种程度，起到一半就已经可以达到目的了。

俯卧撑、臂力棒、健腹轮、哑铃这四种器械都有其独特的优势和适用场景，无法简单地判断哪一种最有效或最差。以下是每种器械的特点：1.俯卧撑：俯卧撑是一种自重训练，可以锻炼多个肌肉群，包括胸肌、肩部、手臂和核心肌群等。

1、仰卧起坐、俯卧撑、健美操、游泳，都是利于瘦肚子的运动方式。2、高踢腿。可保持肚腩脂肪层处于运动燃烧状态。所以对肚子上的赘肉多的人群来说这种运动是十分合适的。但要注意要把动作做标准和正确。做时要保持挺直腰与...

健腹轮跪着做没效果，平板支撑要坚持2分钟，仰卧起坐只能练到腹肌上部，而且对腰腹不好，可以用卷腹代替。腹肌

瘦肚子的话，平板和腹轮都有一定的效果。然而，具体选择哪种锻炼方式最好要根据个人的体质和锻炼水平来决定。对于初学者来说，建议先从平板支撑开始练起。这是因为平板支撑是一种较为简单的核心锻炼方式，可以帮助你建立稳定...

女性最多会显出性感11型腹肌或者人鱼线，不会练出块状腹肌。而男性也能减小肚子。1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌...

健腹轮需要不跪膝盖做才有效果，不过没几人能做到；仰卧起坐只能练到腹肌上部，且对腰腹不好。腹肌：两头起4组仰卧举腿4组卷腹4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次...

健腹轮是一种比较专业的健身器材，主要是运用于腹部的。腹部的减肥方法也是多种多样的比如仰卧起坐，平板支撑，俯卧撑都是可以减肚子上的脂肪的运动，而这种健腹轮是专业的健身器材需要经过专业指导才能发挥作用，今天就来看一下...