1.营养不足多数女性不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品。这样就会造成饥饿，带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。2.容易...

主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。3、大肠癌、结肠癌不吃米饭，而空腹大量进食...

如果大家长时间不吃主食的话，很可能会影响大家的肠胃消化系统，很容易会患上肺炎，而且大家的身体会停止生长，如果是孩子的话就无法长高，而且会变得骨瘦如柴。这些人在生活当中也经常会晕眩，出现低血糖的情况。

同时，对胃部造成伤害，会引起胃炎等疾病。器官会衰竭，会出现严重的营养不良。长期不吃饭会出现电解质紊乱，酸碱失衡，抵抗力下降，甚至造成休克死亡。因此，每天按时吃饭对健康有益。大米对人体很重要的一点是，大米中含有淀粉...

2、营养不良，容易缺乏维生素B族和矿物质。维生素B属于水溶性物质，多余的维生素B族不会贮存在体内，而是会完全排出体外，所以需要每天补充。日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。3、...

日常的主食中维生素B族含量丰富，若长期不吃主食，就会导致营养不良，危害健康。3、内分泌紊乱足够的、适当的营养是人们维持正常生理功能的基本保证，人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，...

这样并不会对健康造成什么危害，只是长期不吃主食的话，可能出现能量缺乏、疲劳、血糖低、免疫力低下、情绪焦虑、皮肤变差等健康问题。米饭为什么养月经网传：不吃米饭会不来大姨妈，因此米饭是养月经的食物。但实际上，这和...

长时间不吃米饭，身体处于饥饿状态中，血糖含量会降低，而身体就会容易出现头晕、疲劳、精神不振、注意力低下、记忆力减退等等问题，严重的还会影响到大脑正常功能，出现智力问题。7、不吃米饭女性易子宫脱垂对于女性来说，...

所以,如果人不吃主食,能量供应就会不足,代谢就会减慢,人就会经常感到疲惫乏力,睡眠不足,从而给生活的方方面面带去负面的影响。其次,可能会损害心脏和大脑。这是因为米饭中含有丰富的的碳水化合物,这些碳水化合物经过消化系统消化分解后...

长期不吃主食会有什么危害吗长期不吃主食带来的瘦身效果的确比较明显。但是长期不吃主食，副作用也很明显。最大的副作用就是营养不良和便秘，营养不良就会导致人面色枯黄、脱发、抵抗力下降，这些症状在女性身上表现尤为明显...