如题，我想知道:同样都是跑步,晨跑和夜跑哪个效果更好?

冬三月，不适合跑步。冬藏，这是生命的普遍规律。人体的生命运动要遵守生命的普遍规律。冬天气温下降，阳气收敛，人的阳气也潜藏于肾，宜静不宜动。春勤，冬懒，人应早睡晚起.还说，《黄帝内经》里冬天闭藏季节，勿泄皮肤...

因为人体经过一夜的睡眠身体是静态的，如果这时候进行中高强度的运动却没有进行足够的热身，那么身体就会适应不了，从而引发意外风险或损伤。比如心脑血管疾病、晕倒、崴脚等情况的发生。人从起床后也是人体肌肉刚从睡眠冷却状态...

跑步的时候不会吸入污染的空气，这样也可以让整个人提起精神。当然，晨跑也有坏处，比如刚起床，肌肉都很僵硬，容易晕倒。跑完步不想吃东西，导致上午容易饿肚子等等。

长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。所以，一般如果在空气质量相对好的环境里，可以在10点左右为宜。另外，大部分情况，建议是在下午七点左右训练比较好。

运动导致健康这种观念深入人心后所建立起的不正确运动观所带来的危害很大。我们要承认一点，现代人的作息时间已经不正常了，或者以不正常为正常了，即《黄帝内经》所谓的“以妄为常”是也。很多年轻人（在读大学生是重灾区灾民...

如题，我想知道:晚上跑步有什么坏处和好处?

汗出得多就会损失体内阳气，这是冬季的养生之道，如若违逆了就会损伤肾脏，导致来年春季生发之气不足，春天就会得萎厥之疾。古人以发陈、蕃秀、容平、闭藏八个字来说明年运，将一年四季万物变化的情形与人体容易发生...

如题，我想知道:内经指出,,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳...

如题，我想知道:睡前跑步好吗?早上跑步好,还是晚上跑步好?