对间接性断食有一些了解的人都知道，人体空腹16个小时的时候会分泌成长荷尔蒙，以及出现自体吞噬泡(Autophagy)的现象。 我个人是比较倾向于第二种只喝水的方式，因为我记得当时断食的中间吃一点食物会饿的更难受。 相反的你只要挺过那段时间后，什么都不吃的时候反而更容易坚持下去了。(而且只要吃了...

在试点试验中，研究者发现，如果癌症病人化疗前禁食72小时，那么就可以降低他们体内白细胞的受损程度。研究人员在摄入化疗药物的小鼠身上的试验还显示，禁食能降低化疗药物的副作用以及患癌小鼠的死亡率，而在老年小鼠身上的试验则显示，禁食可以提高其免疫力。这一研究成果发表在最新一期的《干细胞》上。禁食...

引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病 4、戒烟后24小时 肺纤毛开始修复和再生 会将有毒物质从口中排出 因此将会不断咳嗽 5、戒烟后48小时 尼古丁将完全被身体清除掉 味觉恢复正常、吃东西更香 因为吸烟会导致味觉退化 但是对于长期吸烟的人 味觉将没有办法恢复 6、戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉...

断食对身体有好处：1、调整体重：断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA、水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会慢慢上升。2、...

72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。3—4周后：戒断症状消除。2—3个月内；体循环得到改善。3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。5年...

断食对身体有好处：1、调整体重：断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA、水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会慢慢上升。2、...

当脂肪消耗到了一定水平，大约在不吃东西的72小时之后（也有说是48小时），身体会开始分解自己肌肉里的蛋白质，通过糖异生的方式产生葡萄糖。慢慢的，肌肉逐渐减少，健美的肉体→骨瘦如柴。1-2周之后，由于维生素和无机盐的缺乏，我们的免疫技能下降，心脏的功能也受损。为了活命，身体会进一步分解能分解...

断食期间,HGH会开始分泌,并保护我们的肌肉组织不被身体作为燃料消耗掉,能够大大促进脂肪的燃烧作为身体的能量来源。大量试验证明断食是促进HGH分泌的最有效途径,断食的时间越长,HGH的增长越明显。48小时断食会让HGH翻5倍增长,40天的断食让HGH增长12倍!.3. 肾上腺素提高、新成代谢加快刚开始断食的时候,身体习惯于糖...

这些蛋白质包括肌肉蛋白、血红蛋白等，消耗越多对身体和组织的伤害就越大。因此许多被饿死的人会出现皮肤变黑、四肢无力、体温降低等现象。饿死是全身能量消耗的一个过程，首先会是原先储存在体内的葡萄糖被分解，随后身体储存的脂肪会被分解成能量，最后隐藏在身体组织内的蛋白质会被分解成能量来维持身体...

节食只是单纯依靠不摄入，而轻断食选择的是一种更为科学的摄入方式，既控制了摄入热量，又让身体全面获得了必须元素。采用节食的减肥方法不仅仅容易反弹还会对身体造成伤害，而轻断食则不会产生这种顾虑，所以这么好的减肥方式大家还在等什么呢，还不赶快行动。不过大家还是要注重科学的搭配啊，不然一切都是...