1、消除坐骨神经痛。这个体式可以缓解坐骨神经痛，防止疝气。2、打开髋部和腹股沟。3、缓解经期疼痛。女性通过与肩倒立第一式以及该体式的其他系统体式一起练习，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。4、维持生殖器官的...

二、束脚式的功效：束脚式瑜伽，是一个锻炼腹部最有效的方法，不仅可以促进腹部血液循环，而且还能紧致腹部赘肉，让盆骨和背部能够得到充足的血液供应，对减肥和健身都是非常有效的。

我们来看看束角式作用到哪些部位并如何通过这些部位对人体健康产生影响。1、灵活髋关节，锻炼髋关节外旋外展的能力2、促进骨盆内血液循环，保养生殖和泌尿系统，促进激素的分泌。3、增强下肢气血循环。4、缓解坐骨神经痛...

束角式瑜伽动作的好处是：锻练筋骨，是身体更加柔软。瑜伽作为一种运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼的运动项目，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌及改善...

对女性来说，束角式可以帮助打开骨盆区域，有效地刺激神经系统，放松身心压力，缓解经期的疼痛，改善经期不规律。同时，束角式可以促进骨盆区域和腹部的血液循环，更好地滋养女性的子宫和卵巢，平衡激素，帮助子宫和卵巢更年轻...

功效：束角式推荐给那些小便失调的'人练习。骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激。这个体式可以是肾脏、前列腺和膀胱保持健康。众所周知，在印度，修鞋匠很少患尿道疾病，就是由于他们整天都以束角式坐着的...

仰卧束角式有什么功效使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。仰卧束角式标准动作以手杖式坐立。将一个抱枕置于身后，让其最小面的...

1.束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。

经常要上夜班的人容易因为劳累过度而引起一些慢性疲劳的痛症。这些动作可以改善新陈代谢，促进体内废物排出的瑜伽动作，以缓解疲劳。同时还能通过这个瑜伽动作，增加肺活量，改善心脏、肝、肾和生殖功能。束角式正确姿势：端坐于床...

3、呼气，把两肘按落在两腿上，向前弯身直到头部落在地板上。正常呼吸，保持这个姿势30-60秒，然后吸气，回复到挺身左立的姿势。4、放开双脚，伸直两腿，休息。功效：束角式能增强下背部、腹部和骨盆的血液循环，有助于...