如果肚子上脂肪多，练多久都看不到腹肌的。如果本身就没有多余脂肪，那么3个月腹肌就会比较明显。

腹肌轮每天100个可能会有一定的减肥效果，但具体效果会因个人体质、运动习惯和饮食等因素而异。腹肌轮是一种健身器材，可以锻炼人体的核心肌肉，包括腹肌、背部肌肉和臀部肌肉等。虽然腹肌轮可以帮助增强肌肉，但它的主要作用并...

因人而异！每天100个健腹轮，可以很好的锻炼到腹肌，但是如果腹部脂肪较多，想要看到腹肌，还是要通过控制饮食热量同时配合有氧运动进行减脂才行，脂肪少了，腹肌才能露出来。事实上，只要锻炼者的腹肌训练是到位的、训练刺激足够...

高水平！每天做100个健腹轮运动，如果连续坚持一个月以上，肯定就可以看到明显的效果了。按照标准的健腹轮动作，需要采用站姿方法训练，到底部位置整个身体几乎与地面贴合。如果是跪姿方法训练，动作难度就会降低，但依然需要有强...

建议在适应后开始逐渐网上递增，或者少量多次来进行锻炼，一般3-6个月左右就可以看到明显的效果

一般情况下，坚持使用健腹轮锻炼，可以在3个月左右就能看到锻炼腹肌的效果。但是由于每个人的实际情况不同，所以所用时间也是会不一样的。像腹部赘肉少的人，使用健腹轮可以直接的锻炼腹部肌肉，而腹部有很多赘肉的人，则需要在...

健腹轮可以每天都练,但是要注意锻炼的强度,根据自己的身体情况循序渐进是最好的。健腹轮可以天天练习,但是需要注意强度,一天只做一次(约10-30分钟),做3组(新手1-2组),组与组之间的休息间歇在2分以内,一次做7~20个(循序渐进)。下...

需要三个月左右吧，减肥得长久的坚持锻炼身体，两天打渔三天晒网那趁早还是歇会吧，白费劲儿没用，所有选择健身就不是短时间能看到效果的事情，祝你减肥成功，加油！

健腹轮可以天天练习，但是需要注意强度，一天只做一次(约10-30分钟)，做3组(新手1-2组)，组与组之间的休息间歇在2分以内，一次做7~20个(循序渐进)。下午3点到5点这段时间人体肌肉的功能是最好的，当然如果没有条件的...

一天100个健腹轮多久练出腹肌健腹轮每天做多少个比较好？1、初级入门阶段：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说很有可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等...