如题，我想知道:连吃5天的水煮菜,体重为什么不降反升呢?

想要用节食减肥，用水煮青菜达到饱腹感不吃主食，这中间需要一段过程，一个星期时间太短，坚持半个月之后才会有明显的效果，这期间不能吃零食喝含糖量高的饮料，是要坚持一定能瘦下来。

其实身体是一个智能的生物系统，对于代谢反应有一定的规律，如果长期吃水煮菜，导致身体内分泌功能紊乱，基础代谢变差，导致反弹。有位明星就是吃水煮菜减肥后反弹的典型例子，她在半年内吃水煮菜成功减掉了10公斤，但是对...

机体的蛋白质摄入量和排出量称为氮平衡，如果减肥的时候蛋白质补充不足，我们的身体会处于负担平衡，这个时候就会导致肌肉分解代谢，减肥的目的主要是减少脂肪，因此构成肌肉主要原料的蛋白质是必须要摄入的。蛋白质还可以提高...

青菜含有很少量的淀粉，主要含维生素及纤维素等，热量很低，做宵夜吃不会吃胖。补充：蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿...

掉不掉秤掉不掉体重和吃的什么，其实关系不是很大。减肥的因素有很多，其中一个因素是输出要大于摄入。也就是说你的运动量，你的运动和身体带好所消耗的能量要大于你摄入食物的能量，如果你没有运动的话，无论你再怎么...

少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的...

饮食清淡可以帮助您减轻体重。由于味道浓郁，油重，盐分高的饮食，会使体内的毒素无法及时排出，同时又容易引起脂肪堆积，引起身体肿胀和肥胖，体重增加是不可避免的。许多节食者对水果或蔬菜沙拉很感兴趣，因为这两种热量确实很...

第三，只吃水煮菜可能带入过多的纤维，造成矿物质来不及被吸收即排出的情况，这会造成营养不良。第四，只有植物蛋白摄入，而缺乏动物蛋白，蛋白质的吸收利用率很低，同时也会影响生理期的正常。总的来说，只吃水煮菜不仅...

减肥这个事不是你想减就能咸掉的事情，首先是怀在吃的方面就有问题，因为主食和副食要搭配起来吃，早晨要吃好吃鸡蛋的同时要搭配蔬菜，水果，中午有肉没有主食，主食就是膳食纤维你没有搭配，你平时还要迈开腿多做运动，这...