举——空中举腿；伸——落地时两小腿前伸；移——两膝弯曲重心前移。

2.跳绳：跳绳要手腕转，绳子不要太长，身体要挺直站，双脚轻点地面。3.仰卧起坐：仰卧起坐要快速，双手交叉放胸前，上身要抬到90度，下身不要离开地面。4.立定跳远：立定跳远要用力，双脚并拢向后蹬，双臂向前向上甩，落...

动作口诀：一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球。鱼跃前滚翻关键：准备--助跑--前滚翻动作口诀：两腿蹬地前上跃，空中展体腿伸直，两手撑地臂缓冲，低头团身滚翻起后滚翻动作口诀：一蹬二撑三低头，向后滚翻身似球。

蹲踞式跳远的简单口诀如下：蹲踞式跳远技术口诀:跨步飞跃体正直,后腿前摆并前腿。两腿上举靠近胸,落地挥臂伸小腿。立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地。预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆...

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。中文名立定跳远外文名Standinglongjump相关考试体质测试...

主要动作要领：一跳，二跨，三落地。强调第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地那刻单脚落地，第一跳很多人都会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意，第二步为跨，需要很好的协调，促使第三跳最大限度发力。立定...

22-24个月,多数宝宝会跑、跳,能上下楼梯,能踏小三轮车,能从最后一级台阶上跳下来,也能双脚同时做立定跳远。宝宝能单腿做金鸡了,可以不扶东脚立2秒以上。在“大动作”发育方面,若兰宝贝是1周岁15天的时候,可以不用借助...

回体育课到底有哪些教学方法适用有了适合小学生发展的教学内容,最关键的是教师要选择适合学生发展的教学方法,这样才能真正地让学生身体得到锻炼。在教学中最大限度地营造宽松的教学环境,激发学生创新思维,提高学生们学习...

1、学会立定跳远的各种分解动作,提高学生立定跳远的能力,培养学生的原地弹跳能力。2、发展学生速度和奔跑能力。一、准备部分1、开课式2、队列练习3、准备活动:慢跑两圈、放松活动。二、基本部分1、立定跳远(1)动作:1、准...

7、幼儿练习跳远,教师个别指导。三、结束部分:1、带领幼儿做放松运动。2、请幼儿有序地回教室,喝水、擦汗。幼儿园户外《立定跳远》教案2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。