1、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训...

如果早自习的时候产生注意力不集中的现象，我们可以让自己站起来，拿起书来大声的朗读或背诵，因为大声朗读可以训练自己的注意力，将自己的思绪拉回来，集中注意力。在课上时，如果出现分心或者注意力不集中的现象，可以对照老师...

六、批评与表扬正确、适时的批评与表扬是调节课堂教学的生要手段。当老师课堂上发现个别同学分心，用暗示法对他（她）还没起到作用时，就应抓住时机，或点名批评，或用问题提问、提醒，或不点名批评督促。也可用表扬他人...

练习冥想和呼吸练习：冥想和呼吸练习有助于缓解压力、提高专注力。可以在学习之前或学习疲劳时进行冥想和深呼吸，有助于放松身心、集中精力。使用番茄工作法：番茄工作法是一种时间管理技巧，可以帮助初中生更好地集中精力。使用...

提高注意力可以从以下几点入手：1.明确自己的目标；2.创造一个不让自己分心的环境；3.建立仪式感，形成习惯；4.给自己一个5分钟起步时间；5.调成单任务工作模式，一次只做一件事；6.细化分解你的任务，限定时间...

平时可以在网上查询一些专注力训练的小方法，比如找不同、视觉追踪图，舒尔特表等等，找到适合自己的训练，平时可以做一些小的练习，给自己设立目标，明确目标是集中精力的窍门，确立目标也是给自己的一个暗示，我们的大脑会提前...

6、锻炼初中生的意志力初中孩子在学习过程中，难免受到各种内外因素的干扰。以孩子做作业为例，家长要教给他闹中求静的本领，使他逐步养成在任何不顺利条件之下坚持集中注意力做作业的习惯，帮助孩子克服内外干扰，自觉与...

他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。利用一些科学的训练方法个性活泼或者调皮好动的孩子由于身体特点原因，天生就不如安静的孩子专注力高，所以，家长可以调用一些训练来进行，培养孩子对专注力的理解和习惯。

五、及时鼓励当孩子集中精力做完一件事情后，家长和老师都应该给予适时的鼓励，会让孩子有一种实现自我价值的自豪感，有成功的体验，以后再做事情也就会集中注意力了。六、体育锻炼有的孩子上课注意力不集中，主要是感统...

1、提高学习，先学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去...