意味真正瘦脂肪的阶段来了，前面减的都是身体里面的水分，这一阶段是最难的，只要把这一阶段过了，到后面就很容易了，如果是男的介意去练健身，把一身肉练紧就不容易反弹了，如果是女的介意去练瑜伽，把身材练好，总之...

平台期过后，瘦得比原来会更快一些。平台期的构成，跟减肥个体心理和体力上的承受有关。在减肥刚开始的时候，由于原来长期运动过少、放纵饮食，后来突然控制饮食和加强运动的量，会显得非常疲劳，不能耐受这种生活状态，这个时...

平台期过后体重会瘦得比较快，因为这时候人体基础代谢已经保持平衡，处在比较稳定的状态，不容易发生太大的变化。只要求美者这时候继续坚持之前执行的减肥方法，就能够达到不错的减肥效果，可以看到身体上的脂肪一点一点的往下掉...

因为平台期的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。减肥最主要的就是代谢，代谢的快慢就是直接影响减脂的作用，一般在平台期的时候，选择坚持锻炼，坚持减肥...

减肥出现平台期，说明之前已经有到一定的脂肪减少，体重有所下降。后期速度是否变慢要从几个方面看。经过一段时间减肥，体脂率已经下降到一个比较标准的状态，此时说明体内脂肪已经没有太多，度过平台期后，速度下降是正常的。

减肥平台期过后出现掉秤变快和容易感到饥饿的情况，可能是由于以下原因：1.身体适应了新的饮食和运动习惯，从而使得代谢率变得更加高效。这种情况下，身体消耗的能量增加，导致体重下降速度加快。2.在减肥过程中，可能由于过度...

减肥的平台期形成的根本原因是摄入热量和消耗热量重新达到了平衡，但是为什么每个人的平台期到来的时间和持续的时间会差别那么大呢，造成了代谢大幅下降，那么平台期可以认为是身体处在一个调整阶段，我们继续坚持一段时间就可以...

因此平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候,因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动,身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短,一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破,继续进入下一阶段的快速减重。而比较...

不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以...

有平台期，只是因为你摄入的热量刚刚好，只要继续降低热量的摄入，才可以继续瘦，当然，要么你吃的更少，要么加大运动量，才可以让你顺利度过平台期，我平台期已经1个月了，不过好在马上是夏天了，有事没事多外出走走，...