心主血脉藏神，最怕累。所以要吃好、睡好。13点前应吃午餐，不宜油腻、生冷食物，宜温热清淡为主。饭后小憩一会儿，不宜超过30分钟。醒来按按劳宫穴，下午精神百倍。5、未时：（13点-15点）---小肠经值班 小肠主吸收排浊，最喜水液。多喝水润肠道、保护血管。6、申时：（15点-17点）---膀胱...

十二时辰最佳养生法: 子时(23---1点):胆经当值,睡觉保护阳气 丑时(1---3点):肝经当值,养肝如同养树木 寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机 卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素 辰时(7---9点):胃经当值,早餐营养要均衡 巳时(9---11点):脾经当值,工作学习的第一个黄金时间 午时...

能在午时睡片刻，对于养心大有好处，可使下午甚至晚上精力充沛。当然，午睡的时间不要太长，最好不要超过1个小时。未（wèi）时：13：00~15：00---小肠经流注当值 未时，阳气开始下降，阴气开始上升，是保养小肠经的最佳时间，小肠能把人体对胃传输过来的食物进行消化吸收，分清泌浊，将水液归于膀...

如果说凌晨5点到上午7点的卯时代表一天的开门,那么下午5点到晚上7点的酉时则代表一天的关门,开门宜动,关门宜静。此时 宜减少外出与身体活动,不宜过劳 ,以养精蓄锐,保养肾脏,肾虚者酉时补肾最为有效。另外,此时喝水也非常重要,它可以帮助排毒,清洗肾和膀胱,预防肾结石、膀胱炎等病症。 11、戌时:(19—21点) 心...

通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！第八个时辰：未时（13：00——15：00）未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以...

准备睡觉，睡前不要胡思乱想，最好右侧睡觉等。十二时辰养生法有许多方法，并且对应好了时间段，但是对于处于工作中的人来说实现的难度较大，而对于老年人来说，可以以此来养生，早上5点到7点看见晨光便起床，然后转动肩膀，活动一下脉络，可以打打太极之类的，7点到9点，喝一杯白开水，用梳子梳头发，...

午时(中午11—1点)：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。未时(下午1—3点)：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。申时(下午3—5点)：走膀胱经，可以多敲打臀部、大腿后侧，帮助疏通膀胱经。酉时(下午5—7点)：走肾经，适合运动，有助...

11～12、丑、寅时(凌晨1～5点):此时精气发生,阴茎勃起。人以精气为宝,老年人宜节制房事,但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。 中医十二时辰养生法:十二时辰对应十二脏腑的养生法则 现在我们把一天分为24个小时,而在古代人们则把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,所以日养生也叫12...

4.卯时 (5:00-7:00) 大肠经旺 卯时排便是对大肠最好的照顾。空腹喝水,有利于晨便;大肠的排毒,应上厕所排便。 5.辰时 (7:00-9:00) 胃经旺 辰时胃部吸收能力増强,此时应吃早餐,吸收好,且不易胖;疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

1、早上6点到10点是晒太阳的好时间。此时阳光中的红外线强，紫外线弱，可起到促进血液化瘀的作用。2、上午10点至11点太阳紫外线低，使人感到温暖柔软，促进新陈代谢，避免伤害皮肤。然而，这个时候的太阳很强烈，所以人们最好早一点晒背。3、下午3、4点到5点也是晒太阳的好时间，可以促进肠道对钙...