本身没事,一焦虑一量紧张焦虑状态就高了,越高越焦虑,形成恶性循环,我建议多运动,跑跑步,跑步是最好的减压方式,还可以增加自信,多和朋友聊聊天,没事和朋友煲电话粥已可以,有条件可以去旅游,多去散散心,病情轻一点了可以和朋友喝...

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来...

一，建议咨询心理医生。二，开阔心胸视野，善于看到人事物，积极有益有利的一面。三，以长远眼光看问题，不要过于纠结于一时一事的烦恼得失。四，风雨过后有彩虹，办法总比问题多，相信一切都会好起来！五，平时多与他人交...

很多焦虑症都是因为“自卑”引起的;很多的焦虑症都是无所事事是给“闲”出来的;;很多的焦虑症都是自己“胡思乱想”出来的;焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光起来”“钻起来”“沟通起来”。所以,想治好焦虑症,首先要摆脱...

建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。3、药物治疗：是目前治疗焦虑症的主要手段，如果与上述方法联合使用，常可以控制症状、缩短疗程。在临床上常用的药物属...

多沟通多交流。想不通的问题，尽快解决，可以吃抗焦虑的药物可以采用物理治疗时，这一种呼呼呼乱想的情况，当中尽快的脱离出来。这个治疗是很复杂的，要有耐心，有信心在专业医师的指导下，很快就可以收到很好的效果。

心里特别的难受时要学会自我调节,如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据情况用药,也可以自我调节。焦虑症的自我心理治疗:1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。2、用森田疗法,就是不把身...

如果纯粹是自己心理因素导致的焦虑，我建议你找一找焦虑的源头，没有人无缘无故会焦虑的吧。再不行就去看看心理医生分析分析。如果是因为需要处理的事情太多，承受过多压力而引起的焦虑。那只能说，先别慌！光是焦虑着急是...

我总是焦虑,烦躁,脑子瞎想,控制不住自己,易怒,脾气暴躁,没有耐心,记忆里衰退,是不是精神出问题了?2013-09-2800:39张彦祺医师回答:病情分析:多考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发可以口服;谷维素片+,维生素...

你在工作空隙或是回家之后，多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没有人的地方和自己好好相处，听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的，...