咸干花生仁具备很高的营养成分，每日几颗花生仁有健胃消食的作用，在饭桌上也但是美味可口的菜式。但花生仁是发热量很高，还是高蛋白食物和高脂的绿色植物。花生的热量和脂肪率都很高，吃二两炒花生米，就吃进了581大卡的...

不宜吃得太多，尤其是血脂高的人。少吃椒盐味的，吃咸干花生。好处如下吃咸干花生不容易上火，因为吃了胃有饱胀感，对减肥有一定作用。另外传统的咸干花生，煮花生时只放点盐，不放其它东西，这样保持了花生的原味，吃...

虽然花生是老少皆宜的食物，大部分人是能够吃的。但是偏偏有部分人对吃花生过敏，如果是这类人吃了花生的话，那么可能会带来危险的。因为花生中有一种特殊的过敏源，而花生的过敏发作是很快的，过敏的人一旦吃了花生有可能...

熟、生花生米均可（最好是生的连皮吃，效果更好）。

会。因为花生中含有大量的蛋白质。多吃会长胖。

当然是咸脆花生啊，咸干花生经过烘烤盐浸已经破坏了花生原有的一些营养物质，比如蛋白质失效等，而且盐吃多了会引起高血压等病，咸脆花生营养全面，但是也不宜多吃，脂肪含量太高，但是每天吃少量是可以美容养颜的。

不会上火！咸干是煮后直接晒干的，咸脆是煮完干后再用火烘或炒。吃咸干不易上火，传统的咸干，煮时只放盐，不放其它，这样保持了花生的原味，吃了不易口干，真正的咸干已很难买到，工业化生产大多是用烘干工艺的，...

可以说无益但也无大害吃多了容易上火

花生吃点容易长肥,咸干的好多盐,盐吃多了也不好的.

增加营养。容易上火。