每天跳绳5000下，一星期能够瘦多少斤取决于多种因素，包括个人的身体状况、饮食、运动习惯等。一般来说，每周跳绳5000下，按照标准的跳绳姿势和时间，一周可以瘦3-7斤左右。需要注意的是，瘦身不仅仅是运动的问题，还与饮食...
5000个量差不多了，不要停顿很长时间哦~~但是注意跳完要做腿部拉伸，还有就是一定要控制饮食，否则的话，效果也不明显~~每天都坚持，一个月一定能减的！！！我就已经减了10斤了~~加油！！！
跳绳确实很吃脂肪后面的十天坚持跳完估计一个月能瘦十五六斤还算理想的但是需要坚持。下面我们来具体的说一下。第一每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同...
跳绳不以调多少下算，是以持续不断挑的时间来算消耗的热量，如果你一直跳，不停的话，平均每小时能消耗600千卡热量左右，也就是往多了算，在你保证不摄入高热量并且坚持这样跳绳的情况下，大概能瘦20到30斤左右...
每天跳绳5000个，减肥的效果不太明显减肥最有效的办法是，合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果第一，合理的饮食是吃蔬菜和水果，吃少量的瘦肉，不吃肥肉第二，建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样...
增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。建议一个月可以瘦3-5斤...
每星期跳蝇不可低于4次但也不能超过6次，一般需要有一天的歇息和思索，那样提升地迅速。每一次跳蝇时间控制在三十分钟到两小时中间，太少起不上运动健身的实际效果，超过两个小时的过多训炼也会使人体极其疲惫。
估计一个月能瘦10-15斤了吧。跳绳瘦得特别快但这样瘦太快了，很容易皮肤松垮的，而且对膝盖不好。建议每周可以有1-2天定为休息日会更好。
少说也的7,8斤我知道一牛人每天跳五千三个月减了40斤关键是坚持不懈