五到十斤左右吧，但是也不能一概而论，其实光靠运动肯定是不够的，饮食上也要多加注意，中午可以吃点主食，少量的米饭，记住是少量的。多吃蔬菜，肉类也可以吃点，最好是鱼虾之类的，鸡肉鸭肉要去了皮才可以吃。尽量肉...

这个是可以算出来的，但是必须有切确数据，比如你是60千克，600N，跳绳一次跳0.3米高，那这样一次可以消耗180J的热量，一天一小时可以跳200下，有36000的热量被消耗，两个月算他60天，有2130000J的能量被消耗，每克脂肪完...

半个多月过去了,她的跳绳水平有了明显提升,一次能跳到300~400个,所以1000个完成起来也不是非常困难。一个月后,她的身材和之前相比已经有了明显的变化,尤其是苦恼的小肚腩,之前还松松垮垮地耷拉在身体两侧,而如今整个腰身瘦了一大...

2*245+340/2+80=0大卡相当于82.3克脂肪的热量！如果饮食不变，两个月能瘦11斤左右望采纳！

30天跳绳减肥计划表一个月瘦10斤跳绳情况第1天:完成跳绳200个第2天:完成跳绳400个第3天:完成跳绳600个第4天:完成跳绳800个第5天:完成跳绳1000个第6天:完成跳绳1200个第7天:完成跳绳1400个第8天:完成跳绳1600个第...

每天跳绳3000下，当然有可能减下来一些，至于能否瘦20斤，前提有两个：第一，身体消耗量与食物补充量的比例问题要合理。如果消耗很多但补充更多，那你一点也减不下来。第二，你目前的实际体重状况。或者说你的体重超重量与20...

跳绳能减肥吗？当然能，但每次看到网络上别人分享的跳绳减肥方式，总感觉太难了点，跳几百个还行，跳几千个就很难了！那如何不去健身房，用跳绳在两个月时间内减掉20斤？具体怎么操作，这是自己的一点减肥的亲身经验分享...

也就是要跳绳约16万个可以减下一公斤脂肪⑤这就是说一天跳一万下，跳上半个多月减一公斤脂肪⑥同等质量的脂肪与肌肉相比较,脂肪体积是肌肉的三倍,我们可以到超市去看看：一公斤精瘦肉的体积×3=那就是我们跳半...

跳绳减肥每天的强度要达到1000个吗，不过对于最开始运动的人来说可以适当的进行调整，让身体有一个适应的过程，如果坚持每天跳绳1000个的话一个月可以瘦5—10斤左右。适当的锻炼可以使体重减轻，如果坚持不懈的话，是可以达到...

减掉1公斤脂肪,需要消耗7700大卡热量,假如每天以中等速度跳绳30分钟,饮食上没有调整,一个月大约可以减掉1.1公斤脂肪。可别嫌1.1公斤少,这可是纯脂肪,如果严格控制饮食,减肥效果会更好。二、跳绳减肥建议。1.不要在特别硬的地面上跳绳...