1.三川归黑豆浆粉对于要赶早八的学生党和上班族来说，早餐时间较为紧张，那么拥有一款方便快捷，又营养丰富的早餐饮品就显得尤为重要。三川归黑豆浆粉就是一个非常不错的选择。三川归黑豆浆粉中的成分简单干净，选用优质黑豆...

大枣全麦馒头黑全麦面粉含蛋白、人体脂肪、糖原，及其多种氨基酸，用牛乳、大枣制做一份高蛋白的馍馍，成年人小朋友都适合。大枣全麦馒头：先准备好全麦粉300克、中筋粉100克、牛乳200Ml、大枣50克、发酵粉4克、清水50克...

1.粥，稀饭。随各人口味，可以放点绿豆、莲子、红枣、葡萄干、红豆、花生之类的。第二天热了既吃，绵软可口。2.煮鸡蛋。放热水里加热两分钟便好。但放置时间最好不要超过三天。3，牛奶，面包。牛奶放微波炉加热两分钟...

一、最简单的拌面。烧水，水要多一点，碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，然后水开下面，少许硬一点，放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。千万记住先后程序，否则味道就不一样。如果加一点上...

燕麦片。在早餐时食用燕麦作为主粮，既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质，更能依靠膳食纤维的独有功效，操纵消化速度的平稳，协助人体保持正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。

这种黑全麦卷饼存放起来也很方便，直接放入冰箱冷冻里保存就可以，想吃的时候，取出来放入蒸锅里，蒸上3-4分钟，就可以吃了。我比较喜欢的用黑全麦卷饼卷一点鸡胸肉、生菜、鸡蛋，再搭配一点自己喜欢吃的酱料，卷在一起吃...

奶粉，麦片，小饼干，面包之类的，不过我喜欢吃黑芝麻糊，所以我办公室里面也会背着黑芝麻糊，所以必然的也会准备一个碗，一个勺子和筷子。不过奶粉和麦片是我常吃的，这个只需要用水泡开就行了。实在没时间才会选择吃一点...

第四，水果和坚果类的。在宿舍里面准备一下苹果，香蕉这样容易长时间保存的食物，可以在早餐的时候食用，补充身体所需要的维生素。可以再准备一些，单独包装小袋子的坚果，匆忙上课的时候，拿一袋放在嘴里细细的嚼，也是不错的...

酸奶：酸奶是一种富含蛋白质和钙的早餐食品，可以搭配水果或蜂蜜，或者加入一些麦片或坚果来增加口感和营养。水果：水果是一种便携式的早餐食品，可以随时随地吃。水果富含维生素、矿物质和纤维，可以帮助你保持健康和活力。鸡蛋...

贝果中加上了橙子皮，不仅会出现星光点点的装点感，和一些面包中的红豆馅料一样，吃起来更有层级。最重要的情况下会提升尤其浓厚的口味，很多人第一次吃便会被它深深地吸引住了。我们家电冰箱必备的早饭，一次多做一点，...