1、里脊肉用一点老抽、料酒、一丢丢十三香粉腌制，老抽上色，这样肉吃着有食欲，十三香放一点点就足够了，不放也可以，我用来提味。2、准备各种蔬菜，洗好切好。虽然种类多比单一麻烦，但是比起得到的营养和长久的身体获...

麻辣土豆片、炒粉丝、鸡蛋炒丝瓜、清炒苦爪、地三鲜等等。炒粉丝是一道很家常的小炒，经济又实惠。主料粉丝和辅料猪肉、海鲜等（根据个人喜好添加），制作程序也非常简单，上班族最快捷的小炒之一了。材料：粉丝（中等粗细）50g...

1、吃起来滑滑的青菜叫木耳菜。木耳菜别名落葵、藤菜、承露、无葵、软浆叶、篱笆菜、御菜、紫豆菜、胭脂菜、豆腐菜、染浆叶、红果儿、繁露、软姜子等，属落葵科一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地...

胡萝卜：胡萝卜是一种非常常见的蔬菜,但是很多时候我们在购买胡萝卜时会发现,有些胡萝卜会出现变软、变黄等现象,这是因为胡萝卜贮存时间过长或者贮存条件不好导致的。花菜：它是一种非常容易烂的蔬菜，如果贮存时间过长或者...

1、老人吃的软的菜谱之蘑菇豆腐用料:南豆腐,蘑菇,玉兰片,麻油,高汤,盐,味精,葱,白糖,湿淀粉。做法:1.1、豆腐切成小方块,在开水锅中略煮,取出晾干水分。1.2、蘑菇、玉兰片水,蘑菇去根,一切为三,玉兰片切成细丝。1.3...

小提示1，蒸熟的南瓜一定要把菜盘中的水沥整洁再碾成泥，要不然水分含量过高，需要更多糯米粉才可以揉成团。2，糯米粉中配搭1/4的大米粉，所做出的糯米糍吃着糯而不沾，更好吃。要是没有大米粉，换为玉米粉还可以。3...

菠菜、韭菜、娃娃菜。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，具有多种的营养物质；菠菜中所含有的铁元素对缺铁性贫血也有非常好的辅助治疗作用。菠菜还有一定的促进生长发育，增强抗病能力的作用。菠菜中的胡萝卜素在...

1，老人吃的软的菜谱之蘑菇豆腐。2，老人吃的软的菜谱之烂糊白菜。3，老人吃的软的菜谱之枸杞子兔肝汤。4，老人吃的软的菜谱之双豆土茯苓猪瘦肉汤。随着年龄增长,机体各个组织会发生萎缩和衰退,80岁后组织萎缩达50%，...

【黄瓜炒肉条】食物：青瓜，黄金肉条，老抽王，生抽酱油，五香粉，盐秋黄瓜也非常的细嫩可口，不但可以直接吃，也可以用来炒蛋，炒瘦肉，熬汤都非常的香嫩爽口，青瓜含水量多，归属于低脂肪低热量蔬菜水果，多吃不胖还减肥...

煮出来比较软的食物有很多种，比如红薯、炖肉、煮胡萝卜煮红薯：煮红薯的方法有多种，蒸红薯和煮红薯粥，两种方法都很软，适合牙口不好的人使用。肉类：红烧肉做出来就非常软，是很美味的一道菜。煮胡萝卜粥：胡萝卜是...