消“斑行动之一——八宝甜蜜粥原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处...

1、山药枸杞粥。材料：山药200克，白米30克，酸枣仁5克，枸杞30克。做法：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥...

如题，我想知道:吃什么可以去斑?

如题，我想知道:吃什么可以去斑

祛斑食谱一枸杞酒酿蛋——给你好脸色枸杞+酒酿+鹌鹑蛋很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性...

美白祛斑汤食谱1绿豆百合美白汤功效：绿豆含脂肪、淀粉、蛋白质、钙、铁、磷、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，具有清热解毒、祛斑、利尿消肿的功效。赤小豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素...

通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于日常生活中祛斑的一些中医食谱也是有了一个大概的了解了，所以我们大家如果出现了长斑的情况了，那么就是可以适当的食用银耳樱桃羹以及莲子薏米粥来祛斑的。

美容行业一直以来都是非常大的一个市场，其中美白祛斑的需求更是大量存在。除了使用各种化妆品和美容仪器之外，食疗也是非常有效的治疗方法之一。接下来，我们将为您介绍三款能够祛斑的美颜食疗方。第一种食疗方是野山药莲子粥...

番茄的主要营养价值就是含有大量的维生素，有非常好的抗氧化作用，可以防止皮肤老化，并且祛斑美白的效果，而土豆是一个矿物质宝库，可以很好的呵护肌肤，保养容颜，敷于皮肤上还能防晒黑，清色斑。2黄豆芝麻粥黄豆100...

此外，一定要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着，让女人的斑点问题越来越严重。推荐几款美容祛斑食谱1.枸杞酒酿蛋材料：酒酿200克，枸杞5克，鹌鹑蛋液50克，冰糖适量。做法：先将酒酿煮...