不要多睡，8个小时够了。你需要的是多晒太阳，加强户外运动，同时吃一些补血的药物和食物。这个病要慢慢调理的，光睡觉是好不起来的。

1、神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。2、睡养：充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不...

贫血患者会失眠，考虑是由于身体比较弱，因为长时间的贫血会导致人体的气血失去，而且体内也会出现供血不足现象，这样就很容易影响到血液的正常循环，

1、多补充营养营养不良是最容易造成贫血的原因之一，因为身体没有办法从日常饮食中摄取足够的营养导致体内的养分不足。机体在工作的时候需要时时刻刻消耗能量，但是一些减肥的女性非常不注意，时常不按时就餐，这就很容易导致...

回问题分析:要保证充足的睡眠。平时多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。如苹果、大枣、荔枝、香蕉等。还应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。意见建议:贫血严重可以导致...

多吃含铁元素的食物，如菠菜，香蕉等，有一道菜叫：菠菜猪血，就是菠菜跟猪血煮的一道菜，具体煮法很简单，可以百度搜搜，不过不知道你敢不敢吃猪血就是了。。。

养成锻炼身体的好习惯，多运动能改善整个机体状态，增强身体造血功能。预防缺铁性贫血,你就吃一些含铁丰富的一些食物.预防巨幼红细胞性贫血,就多吃一些蔬菜、水果,什么都吃一点,不要挑食是最好的.多睡觉：不是让你白天大睡...

(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干...

这样不能确定是贫血，去医院检查血常规，也就20元左右，可以看出是否贫血，如果轻度贫血不需要药物治疗，多吃点含铁丰富的食物，比如猪肝、瘦肉、牛羊肉等，加强营养，不要节食和偏食。

多睡觉对身体有什么好处和坏处?睡觉要适量,睡得时间过多对身体没有好处,有以下的坏处:1,破坏心脏活动和休息的规律,最终使心脏收缩乏力,全身无力。2,会感到腿软、腰不适、肢体无力。3,由于不按时进餐,久之易得胃炎、溃疡病。