只要是上夜班超过晚上12点种了，就要吃点饭菜，必须是刚做好的饭菜，不能吃泡面或辛辣食物。因为那样会导致疲劳、或引起瞌睡的。注意多喝水，保持心情舒畅、大便通畅、、小便清长，预防上火，按时进食。

你好，很高兴为你解答问题，这个没有具体的时间。我上夜班基本上都是8点左右吃饭，当然了，如果12点左右饿的话还可以吃点夜宵。前提是你不怕胖。

晚上上班前像吃早餐一样,到12:00左右吃夜宵,然后到下班的时候吃点清淡点的早餐,然后做适量的运动,就开始休息,然后到什么时候醒来,就什么时候吃午饭,但是一定要在起床后30分钟以后进食!!!祝你健康!!!

一般两班倒的企业是晚上上班的时候一顿，半夜一顿，下班一顿，上晚班的饭一般都是免费的。晚上8点上班，晚上12点或者是11点30吃饭,1点上班，早上8点下班。

晚饭照常吃，只要在上班之前吃完就好了，然后12点到1点吃一顿宵夜，早上下班前后吃早饭，注意要清淡易消化，然后睡觉，醒过来再吃晚饭！

夜班是蛮讨厌的,早餐其实也吃不下去的，午饭也不一定能按时。建议晚餐正常并考虑多吃点，夜里过12点后吃点水果和简单的东西。早上回去可以喝杯牛奶睡觉，别睡太久，中午起来活动一会后再吃午饭。下午如果有时间再小憩一会。...

上长期上夜班，晚上12点吃饭，对身体肯定不好的啊！因为1.人与自然界是一个统一的整体，人体的生物钟，应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息，熬夜是一种慢性危害，长此以往会使身体严重透支，甚至还会导致身体细胞的...

再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。虽然现在大家都要求补钙，但是钙多了，可真不是什么好事哦。诱发疾病三经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间...

不会吃的很多，半夜一两点钟在吃点儿面包，饼干之类的垫吧一口。总之，上夜班时间长了也会形成自己的生物钟，找到适合自己的方式最重要，但并不建议一直从事这种晚班的工作性质，因为真的太熬人了，不利于身体健康。

算，只要你的生物钟没混乱掉，按一定的时候吃就行，不过建议最好不要黑白颠倒。