2、两臂平举至胸前位置，左手臂在外侧，右手臂在内侧。3、两臂向上举起至额前位置，目视前方。4、两臂向下落至胸前位置，左手臂在内侧，右手臂在外侧。5、两臂向外分开至肩宽位置，目视前方。邱慧芳太极24式的来源：1、太极...

邱慧芳24式简化太极拳教程如下：一、起势1、左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2、两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3、屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时...

1、起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。2、左右野马分鬃，野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。3、白鹤亮翅，白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第...

邱慧芳的二十四式太极拳是一种非常流行和健康的传统中国武术。这种太极拳结合了柔和与刚毅，不仅对身体健康有益，也有助于提高专注力和内心的平静。二十四式太极拳的每个动作都有其特定的意义和目的。起势代表无极生太极，...

太极拳24式分解教程如下：一、起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。二、左右野马分鬃。1、左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。2、右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、左野马分鬃：后...

24式太极拳动作要领第一组一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。上体保持正直...

1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后...

1、收脚举臂，2、出步翻掌，3、弓步推架。二十一、转身搬拦捶1、后坐扣脚右转摆掌，2、收脚握拳，3、垫步搬捶，4、跟步旋臂，5、出步裹拳拦掌，6、弓步打拳。二十二、如封似闭1、穿臂翻掌，2、后坐收掌，...

太极拳24式口诀，内容如下：1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，...