夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹...

1、预防中暑由于夏季的气温，所以第一件事儿必须是从多方便地进行避暑，可以从饮食常食用一些有利于消暑气的食物，例如选择喝绿豆汤，饮菊花、薄荷、荷叶、金银花茶；还有就是一定要及时补充水分，尽量避免每天最热的时候...

1、常食解暑粥立夏以后，气温普遍升高，由于炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。可以在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、...

夏至养生小常识1、温水洗澡每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，...

1、夏季保健小常识1.多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季...

1、夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食...

2夏季养生原则1夏阳旺盛，要注重养阳，心主夏，要养心护胃，饮食宜清淡；2．夏季炎热，注意防暑降温；3．晚睡早起，适时体育锻炼，切忌急躁发怒；4．蚊蝇繁生，病毒盛行，注意食品卫生，防止食物中毒；5．夏季多雨...

夏季饮食养生小常识第一：饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物能清泄暑热，更可以健脾，...

01多喝水，夏季想要健康养生的话肯定要多喝水才行，每天大概喝八杯左右，这样就能让身体补充应有的水分，还能让生理功能维持在正常的状态，如果夏季失水比较多的话，很容易就会出现皮肤干燥和快速衰老等情况，不仅可以喝白...

夏季健康养生小知识1一、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要...