少吃油腻，多补充蔬菜水果，鱼肉和牛肉，豆制品，这样对身体锁需要的维生素和蛋白质都能得到补充，而且建议你可以进行一些钙质的补充，而且在饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，适当的锻炼一下身体，劳逸结合对营养...

宝宝不吃鸡蛋，不喝牛奶，可以多吃豆类，蘑菇，蔬菜，一样可以补充蛋白质，补充矿物质，不会缺营养的。

同时，牛奶富含各种维生素，可以为人体提供必要的营养。虾的蛋白质含量约为20%。虾还含有人体所需的多种矿物质，虾含有大量的钙。吃虾不仅可以补充蛋白质，还可以为人体补充大量的钙，大豆是一种常见的食物，蛋白质含量约为...

1、早餐吃什么较能补充蛋白质、除了牛奶、鸡蛋之外、还有豆浆、豆腐脑、混吞、锅巴菜、大米粥、小米粥、玉米面粥、藕粉等等。2、有的人、长期不吃早餐、结果得了肾、或肝胆结石。一日三餐要做到：早吃好、中吃饱、晚吃...

小孩子补充蛋白质可以吃鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等。每天早晚让宝宝喝牛奶，也可以帮助补充蛋白质。蛋白质是影响孩子生长发育的关键营养物质。每天要让宝宝摄入充足的蛋白质，促进宝宝长个，促进宝宝智力发育。举措建议1、...

首先要养成好的生活习惯，营养均衡一些，不要挑食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼虾，排骨，牛肉，核桃，杏仁。多吃一些富含矿物质的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，花菜，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止蛋白质的...

或者多吃一点豆腐，这同样也是最经济实惠的方法，因为豆浆和豆腐都比较便宜。其实牛奶中并没有太多的蛋白质，但如果是经常喝其实也是非常不错的，也是可以起到补充蛋白质的作用的，但如果只是偶尔喝一次那作用就不会太大，...

光吃豆腐的话8两到一斤就够满足50kg体重需要了不过光豆腐长期来看肯定不好所以保证时不时吃豆腐豆干豆浆牛奶鸡蛋足够了除非是天天泡面炒饼凉皮的宅男宅女否则一般人伙食的话蛋白质基本是充足的最多一...

番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚...

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收一,鸡蛋最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲煮蛋为100%...