五脏归元方出自药王孙思邈的改良方。五脏归元法治疗失眠，其成分有栀子、豆豉、桑葚、酸枣仁、松花粉。

【处方】丹参红花泽兰朱茯神钩藤白蒺藜生珍珠母田七（研末2次分服）甘草。【用法】每日1剂，水煎2次，早晚各服1次。【功效】祛瘀通络，清利头目。【主治】头目晕眩，失眠多梦，甚至精神恍惚，舌边紫黯，脉...

《存神炼气铭》、《千金方》、《千金要方》、《千金翼方》等孙思邈(581-682)，京兆华原(现陕西铜川市耀州区)人，唐代医药学家，孙思邈从35岁开始一生长服灵芝，101岁无疾而终，用自己的一生见证灵芝的长寿之道，被后...

孙思邈6字诀如下：1、嘘字功养肝，对于肝脏虚火旺盛、食欲不振、眼睛干涩、头晕目眩都有作用。2、呵字决补心，对心悸、心绞痛、失眠健忘等有功效。3、呼字健脾，可以治疗脾虚、腹泻腹胀、脾胃不和、消化不良等。4、詻字润...

如题，我想知道:失眠小方法有哪些?

药王孙思邈的千金方中记载的一道药方“大枣葱白汤”，就是用来治疗失眠、躁郁、心神不宁的。而在现代来说，红枣治疗失眠，真的有科学依据吗？其实，红枣之所以能够理气安神、有助睡眠，是因为其含有丰富的黄酮类化合物，充分...

、耳常鼓（增强记忆和听觉）、面常洗（面色红润防皱纹）、头常摇（防止颈椎病）、腰常摆（阳气固肾，防止腰痛）、腹常揉（腹部胀气）、摄谷道（长寿秘诀）、膝常扭（保护膝关节）、常散步（运动）、脚常搓（治失眠、...

发“呵”字音可以稳定心神,治疗心病,如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水,心肾既济,阴阳平衡,可以祛病延年。三.“呼'字读时可以醒脾,脾开窍于口。脾有病则唇焦而干裂。节序为四季之末十八天,五行属土。

脚常搓：右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。

疏通瘀堵，避免精索静脉曲张、前列腺炎等问题。5.健康长寿《黄帝内经》有记载：「腹部按揉，养生一诀。」孙思邈也说：「腹宜常摩，可祛百病。」揉腹是简单易行的养生保健，许多中医人都非常推崇。