1、防燥护阴、滋阳润肺 秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等;适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。2、身体排毒 通过合...

1、起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。2、精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。3、房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养XX。4、饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨...

1、注意保暖。入秋以后，天气依旧炎热，但是晚上气温降幅会很大，开空调一定要注意防范空调病。特别是后半夜，能不开，则不开。2、预防呼吸道疾病。秋季来临，季节变换，过敏性疾病，容易发生。并且秋季主干燥，咽喉疾病也多有发生，平时需要多喝茶水，预防上火哦。3、秋季饮食要注意。秋季干燥，饮食宜清淡...

1.多吃新鲜蔬菜水果：秋季的蔬菜水果不仅新鲜可口，营养价值也高，多吃新鲜的蔬菜水果可以补充营养，增强机体免疫力。2.多喝热水：秋季气候干燥，多喝热水可以补充水分，保持身体水分平衡，使皮肤水润柔软。3.多运动：多运动有助于改善机体新陈代谢，促进血液循环，激发活力。4.保持乐观情绪：秋季容易出现...

1、及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。3、多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的...

1、秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。2、还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。...

适合发给顾客的秋季养生知识：1、调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，...

秋季养生,从这6点开始  我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧?科普识通今 2023-04-08 · TA获得超过447个赞 关注 1 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 北京为何成了“茶饮荒漠”? 七夕为何又叫“女儿节”? 韩国2万亿刺激生育,为啥效果也不大? 为何年轻人越来越害怕...