1、草莓草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是增强老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水...

多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。维生素C可以增强免疫系统功能。增加蛋白质摄入，可以选择鱼、鸡肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。蛋白质是构建和修复身体组织的重要营养素，对免疫系统功能至关重要。多...

一般来说，人一过了60.免疫力相对来说都在减弱，身体素质变差，在这时期，应该多补充营养，各种蔬菜，豆类，鸡蛋，肉类，综合补充，再适当运动锻炼，才能加强身体机能。

那么老年人免疫力低吃什么好？1、吃富含蛋白质的食物蛋白质对于老年人来说非常重要，是维持免疫系统正常功能的物质基础。但老年人对蛋白质吸收利用率降低，而且体内蛋白质的分解代谢大于合成代谢，容易造成蛋白质缺乏。所以...

和乳蛋白一样，构成抗体，增强人体免疫力。6番茄番茄含有番茄红素能帮助预防癌症，同时番茄还提供了丰富的维生素A和C以及大量的钾元素，能帮助老年人有效提高免疫力。

能够增强老年人的体质和抗病能力，预防多种疾病的发生。老年人吃什么提高免疫力呢?老年人免疫力和抵抗力的提高离不开蛋白质、矿物质以及多种营养物质的补充，可以多吃一些阿胶糕、蜂王浆、猕猴桃、牛奶等来帮助调理。

老人吃什么增强抵抗力和免疫力1、主食及豆类的选择大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。2.肉蛋奶类的选择猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、...

1、禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，...

益生菌和益生元：益生菌和益生元可以帮助维护肠道健康，增强免疫系统，并有助于预防某些疾病。建议选择含有益生菌和益生元的酸奶、酸菜等食物。除了饮食，老人还可以通过适当的运动来增强抵抗力，如散步、太极拳等低强度...

4.蘑菇。能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素...