如何防暑

1、夏天应该及时补充水分；减少外出，外出最好是避开上午十点到下午三点左右这段紫外线最强烈的时间。2、随身携带预防中暑的药物，剧烈运动之后不能立即停下来休息。

如何防暑，炎热的夏天如果想要防暑，那么及时补充水分是必不可少的，但是应该少喝饮料，最好是喝白开水或者是淡盐水。夏天天气炎热并且紫外线强烈，外出最好是避开上午十点到下午三点左右这段紫外线最强烈的时间，非要外出不可也应该涂上防晒霜，穿浅色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困，所以很多人习惯在中午睡上一觉，但是午睡的时间不能太长，否则醒来之后就很容易更加疲倦。夏天常见的防暑药品有藿香正气水还有风油精以及十滴水等，随身携带这些药物可以有效地预防突发事件。

夏天剧烈运动后一定不能立即停下来休息，否则血压迅速降低很有可能会引发头晕眼花等症状，严重时还有可能会出现休克。所以夏天在剧烈运动之后应该做一些小动作舒缓一下，等到呼吸和心跳都恢复正常后就可以停下来休息了。