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如何防暑

如何防暑,炎热的夏天如果想要防暑,那么及时补充水分是必不可少的,但是应该少喝饮料,最好是喝白开水或者是淡盐水。夏天天气炎热并且紫外线强烈,外出最好是避开上午十点到下午三点左右这段紫外线最强烈的时间,非要外出不可也应该涂上防晒霜,穿浅色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困,所以很多人习惯在中午睡上一觉,但是午睡的时间不能太长,否则醒来之后就很容易更加疲倦。夏天常见的防暑药品有藿香正气水还有风油精以及十滴水等,随身携带这些药物可以有效地预防突发事件。

夏天剧烈运动后一定不能立即停下来休息,否则血压迅速降低很有可能会引发头晕眼花等症状,严重时还有可能会出现休克。所以夏天在剧烈运动之后应该做一些小动作舒缓一下,等到呼吸和心跳都恢复正常后就可以停下来休息了。

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